Πάντα αισθάνεστε απογοητευμένοι από άλλους; Αυτό θα μπορούσε να είναι γιατί

Νιώθετε πάντα απογοητευμένοι από άλλους; Ίσως είναι καιρός να κοιτάξετε τις συμπεριφορές που ακολουθείτε που δημιουργούν αυτό το μοτίβο απογοήτευσης. Πώς μπορείτε να σταματήσετε να αισθάνεστε απογοητευμένοι από άλλους;

αίσθημα απογοήτευσης από άλλους

Με: Κάρεν



Πάντα αισθάνεστε απογοητευμένοι από άλλους;Ίσως να το εξηγήσετε ως «κακή τύχη» ή «να είστε πολύ καλοί».



Αλλά αν απογοητευτείτε είναι κάτι που συνεχίζει να συμβαίνει στη ζωή σας,τότε ο κοινός παρονομαστής είναι εσύ.

Ποια συμπεριφορά μπορεί να παίζετε άγνωστα που δημιουργεί πραγματικά μια ζωή όπου όλοι σας απογοητεύουν; Και πώς μπορείτε να σπάσετε το μοτίβο;



Γιατί αισθάνεστε πάντα απογοητευμένοι από άλλους

1. Δεν ορίζετε όρια.

Προσωπικά όρια είναι ακριβώς αυτό που ακούγονται -ενημερώνοντας τους άλλους τι είναι και δεν είναι αποδεκτό για εσάς,και τι είσαι και δεν είσαι πρόθυμος να κάνεις.

Εάν δεν ορίσετε όρια, τότε δίνετε περισσότερο χρόνο και ενέργεια όχι επειδή θέλετε,αλλά επειδή δεν ξέρετε πώς να πείτε όχι. Εάν το άλλο άτομο δεν έχει κανένα πρόβλημα με τα όρια και δεν επιστρέφει τόσο πολύ όσο εσείς πέρασε , το τελικό αποτέλεσμα είναι η αίσθηση απογοήτευσης και η χρήση.

Διαβάστε τα άρθρα μας στο “ Πώς να πείτε Όχι ' και ' Πώς να ορίσετε 'Όρια' ' Πόσο διαφορετική θα αισθανόταν η ζωή αν κρατούσατε περισσότερο χρόνο και ενέργεια για τον εαυτό σας;



2. Έχετε παρεξηγήσει τι είναι το να δίνει.

αίσθημα απογοήτευσης

Με: Κάρεν Λάο

Είναι η ιδέα σας να δώσετε ότι ό, τι βάζετε, θα πρέπει να λάβετε ίσα μέτρα; Πραγματικά έχετε κάνει λάθος δίνοντας με μια επιχειρηματική συναλλαγή.

Τι γίνεται αν το να δίνεις σημαίνει ότι δίνεις το χρόνο και την ενέργειά σου μόνο όταν / αν το νιώθεις καλά και ότι το κάνεις χωρίς απολύτως χορδές; Τι γίνεται αν σταματήσετε να δίνετε καθόλου μέχρι να νιώσετε ότι θα μπορούσατε να δώσετε από έναν τέτοιο χώρο;

3. Είστε τυφλωμένοι από τις προσδοκίες.

Υψηλές προσδοκίες είναι ένας από τους βασικούς δολοφόνους του . Μας αφήνουν σε έναν ατελείωτο βρόχο αίσθημα απογοήτευσης.

Όταν περιμένουμε πράγματα από άλλους, δεν είμαστε ανοιχτοί σε ποιοι είναι πραγματικά. Και στην προσπάθειά μας να πάρουμε αυτό που θέλουμε, δεν βλέπουμε τα πράγματα που έχουν πραγματικά να προσφέρουν. Δεν είναι ότι δεν μας δίνουν τίποτα, αλλά τους ζητάμε να δώσουν ό, τι απλά δεν μπορούν.

Σκεφτείτε ένα άτομο με το οποίο αντιμετωπίζετε δυσκολίες. Γράψτε μια λίστα με όλα τα πράγματα που περιμένετε από αυτόν. Είναι αυτά τα πράγματα δίκαια; Πώς θα αισθανόσασταν απλώς να καταργήσετε αυτήν τη λίστα και να απορρίψετε όλες τις προσδοκίες;

4. Στην πραγματικότητα ελέγχετε.

αίσθημα απογοήτευσης

Με: Άλεξ Μπέλινκ

Μερικές φορές η σκληρή αλήθεια για το γιατί αισθάνεστε απογοητευμένοι είναι ότι δεν πρέπει να κάνετε τα πράγματα με τον τρόπο σας.

Απλά δεν μπορείς πλήρως έλεγχος άλλων ανθρώπων ή ακόμα και τη ζωή.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε το άτομο που σας έχει απογοητεύσει. Πότε είναι η τελευταία φορά που συζητήσατε τις επιθυμίες και τις ανάγκες του στη σχέση;

5. Είστε εξαρτώμενοι από τον κώδικα.

Στην επιφάνεια, συνάρτηση μοιάζει με ένα άτομο που είναι πέρα από το δόσιμο , πολύ ωραία και πάντα θέλω να κάνω άλλους ανθρώπους και συνεργάτες χαρούμενους.

Αλλά κάτω από αυτό είναι το μοτίβο, «Σε βοηθάω και κάνω τα πάντα για σένα και τότε πρέπει να με κάνεις να νιώθω καλά σε αντάλλαγμα».

Είναι πολύ να ζητάς από κάποιον άλλο, και το τελικό αποτέλεσμα είναι συχνά να απογοητεύεσαι.

Κοιτάξτε πόσα από τα δικά σας αυτοεκτίμηση προέρχεται από το δικό σας . Ποια είναι τα τρία πράγματα που θα μπορούσατε να αρχίσετε να κάνετε για να αισθανθείτε την αυτοεκτίμηση με έναν τρόπο που αντλείται από μέσα;

6. Είστε κολλημένοι στο νοοτροπία θύματος .

Με: Κέβιν Ντάλεϊ

Εδώ είναι ένα γεγονός για το υπερβολικό δόσιμο, το ότι είναι «πολύ ωραίο», ποτέ δεν λέω όχι …. τότε πάντα νιώθω απογοητευμένος.

Είσαιεπιλέγονταςνα τα κάνω όλα. Κανείς δεν σε κάνει να το κάνεις. Εκτός, ίσως, το δικό σας συναισθήματα ενοχής .

πίεση από ομοτίμους ενηλίκων

Έτσι δεν είστε πραγματικά θύμα, απλά επιλέγετε να είστε.

Ποια τρία πράγματα θα πρέπει να εγκαταλείψετε εάν αποφασίσετε σταματήστε να ενεργείτε σαν θύμα (η συμπάθεια και η προσοχή άλλων ανθρώπων, που έχουν πάντα μια καλή ιστορία για να πουν, κλπ) Και ποια τρία πράγματα θα μπορούσατε να κερδίσετε;

7. Προβάλλετε.

Η απογοήτευση είναι συχνά μια μορφή ψυχολογική προβολή , όπου παίρνουμε ένα χαρακτηριστικό που βρίσκεται μέσα μας και το αποδίδουμε σε άλλο.

Είναι πιθανό ότι στο υπερβολικό σας δόσιμο, μερικές φορές υπερβαίνετε καιαπογοητεύστε τους άλλους; Ακύρωση την τελευταία στιγμή; Ξεχάσατε να καλέσετε; Κάνετε μια μισή καρδιά πράγματα;

Και συχνά αφήνουμε συνεχώςτους εαυτούς μαςκάτω,αρνούμενοι να ακούσουμε τις πραγματικές επιθυμίες μας ή να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας.

Σκεφτείτε προσεκτικά τον τελευταίο μήνα. Μπορείτε να βρείτε τρεις τρόπους, ανεξάρτητα από το πόσο μικρός, θα μπορούσατε να θεωρηθείτε ότι απογοητεύετε τους ανθρώπους; Και μπορείτε να βρείτε τρεις στιγμές που απογοητεύεστε λέγοντας ναι όταν εννοούσατε όχι, όχι ή αν δεν σηκωθείτε για τον εαυτό σας;

8. Είστε σε μοτίβο .

Εάν ευθυγραμμίζεστε συνεχώς με τοξικοί φίλοι και συνεργάτες που είναι προφανώς εγωιστικός ή ε μη διαθέσιμο , τότε θα νιώθετε πάντα απογοητευμένοι.

Ένα σχέδιο επιλογής αυτού του είδους σχέσεων θα προέλθει από τον παιδικό προγραμματισμό. Ίσως να είσαι «Γνωριμίες με έναν γονέα ', ή αυτό παιδικό τραύμα σας άφησε με βεβαιότητα βασικές πεποιθήσεις που ελέγχουν τις επιλογές σας.

Κοιτάξτε πίσω τις τελευταίες σας σχέσεις ή φιλίες. Ξεκίνησαν με τον ίδιο τρόπο; Έχετε τα ίδια δράματα; Η ίδια δυναμική ισχύος; Μήπως σχετίζονται είτε με ένα μοτίβο που μπορεί να είχατε με έναν γονέα που μεγαλώνει;

9. Χρειάζεστε σωστή, υγιή υποστήριξη.

Μερικές φορές νιώθουμε πάντα απογοητευμένοι ωςδεν έχουμε υποστήριξη και την ζητάμε από άτομα που δεν μπορούν να την δώσουν. Ή δεν έχουμε ιδέα πώς να αποδεχθούμε ακόμη και υποστήριξη.

Ξέρετε πραγματικά πώς να αποδεχτείτε τη βοήθεια και τη βοήθεια άλλων; Ή συχνά απορρίπτετε ευκαιρίες και προσφορές;

Είναι καιρός να αναζητήσετε πραγματική υποστήριξη για να σπάσετε το μοτίβο του αισθήματος απογοήτευσης;

Εάν διαπιστώσετε ότι η ατελείωτη αίσθηση του αισθήματος απογοήτευσης κάνει τη ζωή σας δύσκολη ή υποψιάζεστε ότι προέρχεται από μια παιδική εμπειρία, τότε ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε κατάλληλη υποστήριξη.

ΠΡΟΣ ΤΟ σύμβουλος ή θεραπευτής δημιουργείένα ασφαλές, αμερόληπτο και μη κρίσιμο περιβάλλον για να καταλάβετε το συναίσθημά σας ότι πάντα απογοητεύεστε από άλλους.

Θα θέλατε να δοκιμάσετε μια συνεδρία με έναν θεραπευτή και να εργαστείτε για την τάση σας να αισθάνεστε πάντα απογοητευμένοι από άλλους; Το Sizta2sizta σας συνδέει με θεραπευτές με έδρα το Λονδίνο, καθώς και με θεραπευτές Skype που εργάζονται ακριβώς στο Ηνωμένο Βασίλειο.


Έχετε ακόμη μια ερώτηση για το γιατί αισθάνεστε πάντα απογοητευμένοι από τους άλλους; Δημοσιεύστε στο δημόσιο πλαίσιο σχολίων παρακάτω.