Σύνδεση με άτομα - Τι είναι και τι δεν είναι και γιατί μπορεί να το βρείτε δύσκολο

Η σύνδεση με τους ανθρώπους δεν είναι απλώς να ξοδεύετε χρόνο με άλλους. Συνδέεστε πραγματικά; Εάν όχι, γιατί βρίσκεις τόσο δύσκολη τη σύνδεση με ανθρώπους;

σύνδεση με ανθρώπους

Με: Κρις Χόμπροφτ



Η σύνδεση με άλλους αποδεικνύεται τώρα από την έρευνα ότι είναι καλή για τις διαθέσεις μας, ακόμη και για τη σωματική μας υγεία.



Αλλά τι σημαίνει «σύνδεση με ανθρώπους», πραγματικά; Τι το καθιστά τόσο σημαντικό; Πώς μπορείτε να πείτε εάν συνδέεστε πραγματικά με άλλους,και τι μπορείτε να κάνετε αν αυτό το θέμα αποτελεί συνεχή αγώνα για εσάς;

Τι σημαίνει πραγματικά η σύνδεση με ανθρώπους;

Από την «ιεραρχία των αναγκών» του ψυχολόγου Αβραάμ Μάσλοου που δείχνει ότι η ανάγκη μας να ανήκουμε είναι δευτερεύουσα μόνο στις ανάγκες επιβίωσής μας, στον John Bowlby’s θεωρίες προσκόλλησης υποδηλώνοντας ότι ένα παιδί χρειάζεται μια αξιόπιστη σύνδεση με έναν φροντιστή για να ευημερήσει ως ενήλικας, η σύνδεση είναι απαραίτητη. Αλλά πώς να το ορίσετε;



Η πραγματική σύνδεση είναι κάτι παραπάνω από απλή συνομιλία με άλλους ή κοινή χρήση ενδιαφερόντων. Μετά από όλα, μπορούμε να μιλήσουμε για πάνω από μία ώρακάποιος για τον αθλητισμό ή την πολιτική, ακόμα κι αν δεν μπορούμε να τα αντέξουμε κρυφά.

χρόνια αναβλητικότητα

Πιο βαθιά από την απλή συνομιλία, η πραγματική σύνδεση μπορεί να συμβεί χωρίς λόγια και με κάποιον που δεν γνωρίζουμε καν. Από την άλλη πλευρά, η συνεχής επαφή, όπως η καθημερινή συνεργασία με κάποιον, δεν αποτελεί εγγύηση για πραγματική σύνδεση.

Η σύνδεση με άλλους είναι η αίσθηση ότι είστε ανοιχτοί και διαθέσιμοι σε άλλο άτομο, ακόμα κι αν πιστεύετε ότι είναι ανοιχτοί και διαθέσιμοι σε εσάς.Άλλα συστατικά της ανθρώπινης σύνδεσης είναι ενσυναίσθηση και συμπόνια - αισθανόμαστε καλή θέληση στο άτομο με το οποίο επικοινωνούμε.



Παραδείγματα ανθρώπινης σύνδεσηςείναι πράγματα όπως τα παρακάτω:

  • να έχετε μια προσωπική συζήτηση για το τι είναι σημαντικό για εσάς με κάποιον και το συναίσθημα άκουσε και κατάλαβε
  • παίρνοντας το χρόνο να ακούστε κάποιον άλλο και νιώθουν πραγματική ενσυναίσθηση γι 'αυτούς
  • βοηθώντας κάποιον άλλο από την ανεπιφύλακτη καλή θέληση
  • προσφέροντας ειλικρινείς ευγνωμοσύνη σε έναν άλλο και λαμβάνοντας ευγνωμοσύνη από άλλους
  • πιάνοντας ένα μάτι ξένων και χαμογελούν και οι δύο
  • μια κοινή εμπειρία με άλλους που περιλαμβάνει γέλιο και καλή θέληση.

Πώς μπορώ να ξέρω αν πραγματικά συνδέομαι με άλλους;

σύνδεση με άλλους

Με: Steve Νβ

1. Είσαι αυτή τη στιγμή.

Όταν συνδέουμε με άλλους, δεν σκεφτόμαστε πλέον τι πήγε στραβά στο παρελθόν ή τις μελλοντικές μας ανησυχίες. Είμαστε απλά πλήρως διαθέσιμο στην παρούσα στιγμή και στην κοινή εμπειρία που έχουμε με έναν άλλο.

2. Είσαι ο εαυτός σου.

ψυχοδυναμική προσέγγιση στη θεραπεία

Η ανθρώπινη σύνδεση λειτουργεί μόνο εάν υπάρχει τιμιότητα . Δεν λειτουργεί αν προσπαθούμε να είμαστε κάτι που δεν είμαστε.

3. Νιώθετε ανοιχτοί - είτε αισθάνεστε καλά είτε όχι.

Η σύνδεση με άλλους αισθάνεται συχνά καλή. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Το να αισθάνεσαι αρκετά εμπιστοσύνη με κάποιον για να μοιραστείς μια θλιβερή εμπειρία ή κάτι για το οποίο είσαι αναστατωμένος μπορεί να είναι ένας πολύ ισχυρός τρόπος σύνδεσης με κάποιον επίσης.

4. Νιώθετε ενσυναίσθηση και καλοσύνη για το άλλο άτομο.

Θυμός ή η κακία μας κλείνει στη σύνδεση, όπως και η κρίση και κριτική .

Η ανθρώπινη σύνδεση είναι συνήθως ευγενική. Σίγουρα, μπορούμε να αισθανθούμε συνδεδεμένοι γέλιο με άλλους για κάποιον άλλο. Αλλά συχνά μετά υπάρχει ένα κοίλο συναίσθημα, το οποίο δείχνει ότι δεν ήταν καθόλου σύνδεση.

5. Υπάρχει μια αίσθηση εμπιστοσύνης ανάμεσα σε εσάς και το άλλο άτομο.

Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και μεταξύ δύο ξένων - για παράδειγμα, επιτρέποντας σε κάποιον να σας βοηθήσει με τη βαλίτσα σας σε μια σειρά από σκάλες δείχνει ότι τους εμπιστεύεστε.

Και αυτά τα πράγματα συχνά δεν συνδέονται καθόλου ...

Εάν προσπαθείτε πάντα να συνδεθείτε με άλλους με ενδιαφέρον, αστείο ή έξυπνο,και ψάχνετε πάντα τις αντιδράσεις των άλλων για να ξέρετε τι να κάνετε στη συνέχεια; Δεν συνδέεστε πραγματικά. Στην ανάγκη σας να αισθανθείτε αποδεκτοί δεν είστε ο εαυτός σας ή χειρίζεστε ακόμη και άλλους για προσοχή.

Εάν νομίζετε ότι συνδέεστε με άλλους, αλλά βασίζεται σε μια κοινή αντίθεση των άλλων ανθρώπων ή στο να μιλάτε για άλλους;Σίγουρα, έχετε κάτι κοινό, αλλά αυτό το στενό συναίσθημα στο εσωτερικό δεν είναι εμπιστοσύνης και σύνδεσης.

Με: Shannon Circles

Πιστεύετε ότι η σύνδεση είναι εύκολη για εσάς, επειδή «γελάτε πάντα»;Πολλοί άνθρωποι κρύβονται πίσω από το χιούμορ και πάλι, δεν μπορείτε πραγματικά να συνδεθείτε εάν το πραγματικό δεν είστε παρόν. Όσον αφορά τις διασκεδαστικές βραδιές, αυτό μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε πραγματική κοινή χρήση και σύνδεση. Αλλά αν το μόνο πράγμα που μοιράζεστε είναι ότι σας αρέσει και οι δύο πίνω ή χορό, τότε είναι μια κοινή εμπειρία μέσω πραγματικής σύνδεσης.

Το να περνάς χρόνια της ζωής σου με κάποιον δυστυχώς δεν ισοδυναμεί με τη σωστή σύνδεση.Εάν δεν είστε σε θέση να είστε ο εαυτός σας ή να εμπιστευτείτε τον άλλο, ή εάν κρύβουν τον αληθινό τους εαυτό, και εάν η εμπιστοσύνη δεν είναι εκεί, τότε απλά περνάτε χρόνο μαζί. Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει πολύ συχνά για «φιλία» ή ακόμη και για μια σχέση στη σύγχρονη κοινωνία.

Γιατί η σύνδεση με ανθρώπους είναι τόσο δύσκολη για μένα;

  • Παρακολουθείτε πάντα τον τρόπο που οι άλλοι είναι τόσο άνετοι μεταξύ τους, αλλά απλά δεν καταλαβαίνετε πώς;
  • Αισθάνεστε αποξενωμένοι από άλλους ανθρώπους;
  • Η κοινωνική αλληλεπίδραση σας αφήνει να αισθάνεστε ανήσυχοι;
  • Αισθάνεσαι δεν έχετε πραγματική αίσθηση του εαυτού σας να συνδεθείτε με άλλους με;
  • Λαμβάνετε συνεχώς σχόλια ότι είστε «δύσκολο» άτομο ή «δυσνόητο»;

Η ανθρώπινη αλληλεπίδραση δεν είναι εύκολη για όλους.Για μερικούς ανθρώπους είναι απλώς μια περίπτωση συστολή , αλλά αν συμβαίνει αυτό, θα έχετε την τάση να αισθάνεστε συνδεδεμένοι με την οικογένειά σας και με μερικούς στενούς φίλους, και όχι με ξένους.

Διαφορετικά, η αποτυχία σύνδεσης με άλλους τείνει να αποτελεί ένδειξη ψυχολογικού ζητήματος υγείας. Αυτό που ακούγεται τρομακτικό, αλλά απλά σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε την προοπτική σας ή να ζητήσετε υποστήριξη για να δοκιμάσετε νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς.

Ψυχολογικά προβλήματα που προκαλούν δυσκολία σύνδεσης με άλλους

Υπάρχουν πολλά, όπως:

θεραπεία δεξιοτήτων αντιμετώπισης

Διαταραχές προσωπικότητας και δυσκολίες σύνδεσης

Βρείτε ότι δεν μπορείτε να συνδεθείτε με κανέναν, ούτε καν με την οικογένειά σας; Ότι είχατε αυτό το πρόβλημα τουλάχιστον από την ενηλικίωση; Ότι οι άλλοι σας βρίσκουν συνεχώς να σκέφτεστε εν ενεργεία με τρόπους που είναι «διαφορετικοί» ή «παράξενοι»; Ή ακόμη και να βρείτε ότι δεν θέλετε καν να συνδεθείτε και δεν μπορείτε να καταλάβετε γιατί κάνουν άλλοι;

Αυτά είναι όλα πιθανά σημάδια του αδιαταραχή προσωπικότητας, ένας κοινός λόγος που οι άνθρωποι απλώς δεν μπορούν να συνδεθούν με άλλους.

Μια διαταραχή της προσωπικότηταςσημαίνει ότι με τον τρόπο που βλέπεις τον κόσμο και, επομένως, με τους τρόπους που συμπεριφέρεσαι, δεν ταιριάζει με τον τρόπο που βλέπουν τα περισσότερα πράγματα. Όντας σε διαφορετικό μήκος κύματος από το «κανόνα» σημαίνει ότι μπορεί να μην καταλαβαίνετε άλλους, ακόμη και αν δεν σας καταλαβαίνουν.

Τι πρέπει να κάνω αν νομίζω ότι έχω πρόβλημα ή προσωπικό πρόβλημα;

Είναι καλύτερο να μην κάνετε αυτοδιάγνωση. Όλοι έχουμε στιγμές στη ζωή όταν ενεργούμε και σκεφτόμαστε με τρόπους που οι άλλοι βρίσκουν ασυνήθιστα.Συχνά είναι ακριβώς κάτω στρες ή α δύσκολη αλλαγή ζωής , ή επειδή παιδικό τραύμα ανεβαίνει για να αντιμετωπιστεί.

Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας όταν ερευνάτε σημάδια μιας συγκεκριμένης διαταραχής της προσωπικότητας, ή αισθάνεστε ότι έχετε προβλήματα με τη συναισθηματική σας υγεία που σας συγκρατούνκαι σε αφήνω μοναχικό , είναι καλύτερο να ζητήσετε υποστήριξη. Μιλήστε με τον γιατρό σας, έναν σχολικό σύμβουλο ή σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν ιδιωτικό .

Το Sizta2sizta σας συνδέει με φιλικούς και άρτια εκπαιδευμένους συμβούλους και ψυχοθεραπευτές που μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε καλύτερα με άλλους. Μπορείτε να επιλέξετε μία από τις έξι τοποθεσίες του κεντρικού Λονδίνου ή με μπορείτε να εργαστείτε από την άνεση οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε.

Εξακολουθείτε να έχετε μια ερώτηση σχετικά με τη σύνδεση με άτομα; Θέλετε να μοιραστείτε την προσωπική σας εμπειρία με τους αναγνώστες μας; Χρησιμοποιήστε το παρακάτω πλαίσιο σχολίων.