Πώς να υποστηρίξετε κάποιον με προβλήματα ψυχικής υγείας

Μερικές πληροφορίες για το πώς να ζήσετε και πώς να υποστηρίξετε κάποιον με προβλήματα ψυχικής υγείας και κάποια καθοδήγηση για το πώς να προσφέρετε υποστήριξη, συμπεριλαμβανομένης της προσοχής, της αυτοεξυπηρέτησης και της αγάπης.




Χέρια που υποστηρίζουν κάποιον με ψυχική ασθένεια



Πώς να υποστηρίξετε κάποιον με προβλήματα ψυχικής υγείας

Το να ζεις με ένα άτομο που έχει ψυχική ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά αντιδράσεων και συναισθημάτων. Μπορεί να είναι εξαντλητικό, απρόβλεπτο και ακόμη και απογοητευτικό. Οι ίδιες οι λέξεις «ψυχική ασθένεια» μπορεί να είναι τρομακτικές, όχι μόνο για το άτομο που πάσχει από την ασθένεια, αλλά και για εκείνους που βρίσκονται πλησιέστερα σε αυτά. Η οικογένεια και οι φίλοι συχνά επηρεάζονται βαθιά με πολλούς τρόπους, μερικοί από τους οποίους είναι εξαιρετικά απομονωμένοι. Ένας σημαντικός παράγοντας για την απομάκρυνση αυτών που επηρεάζονται από την πάθηση από περαιτέρω υποστήριξη είναι το διεισδυτικό στίγμα που περιβάλλει τα προβλήματα ψυχικής υγείας.



Αυτό το ζήτημα αντιμετωπίστηκε πρόσφατα από την comedienne και την εκστρατεία ψυχικής υγείας Ruby Wax στο πρόγραμμά της στο Channel 4 «Ruby Wax’s Mad Confessions». Ρώτησε, «πώς έρχεται κάθε άλλο όργανο στο σώμα σας να αρρωσταίνει και να έχετε συμπάθεια, αλλά για την ψυχική σας υγεία δεν παίρνετε κανένα; Αυτό πρέπει να αλλάξει. ' Αυτή η αλλαγή μπορεί να επιτευχθεί με γνώση - όχι μόνο για την κατάσταση και τις θεραπείες, αλλά και για τις ατομικές αντιδράσεις του αγαπημένου σας προσώπου. Ξεκινήστε μιλώντας με το άτομο για να μάθετε πώς βιώνει την κατάστασή του και ενημερώστε το ότι θα το υποστηρίξετε εάν το χρειάζεστε. Εάν είναι δυνατόν, μιλήστε με εκείνους που εμπλέκονται στη θεραπεία τους, ώστε να γνωρίζετε τυχόν παρενέργειες ή αναμενόμενες συμπεριφορές. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να προσφέρετε καλύτερη υποστήριξη, αλλά αυτή η αυξημένη ευαισθητοποίηση και γνώση θα σας βοηθήσει όλους να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις μελλοντικές προκλήσεις.

Να είσαι ρεαλιστικός

Εάν βρεθείτε στην κατάσταση όπου κάποιος κοντά σας διαγνωστεί με ψυχική ασθένεια, ένα εκατομμύριο και ένα πράγμα μπορεί να περάσει από το κεφάλι σας. Κάποιοι θα είναι λογικοί και άλλοι όχι και μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοήσουμε αρχικά αυτό το maelstrom συναισθημάτων. Μην είσαι σκληρός για τον εαυτό σου, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να σκεφτείς σε μια τέτοια κατάσταση και είναι συχνά δύσκολο να αποκτήσεις σαφήνεια και να διατάξεις τις σκέψεις σου σε μια τόσο δύσκολη και ταραχώδη περίοδο. Πρώτον, είναι σημαντικό να είστε ρεαλιστές σχετικά με τις δυνατότητές σας σε αυτήν την περίπτωση. Η αγάπη και η υποστήριξή σας θα βοηθήσουν το άτομο, αλλά δεν μπορείτε να θεραπεύσετε μια ψυχική διαταραχή, ανεξάρτητα από το πόσο καλοπροαίρετοι μπορεί να είστε. Αυτό δεν αντανακλά αρνητικά σε εσάς ή τις ενέργειές σας, απλώς να γνωρίζετε τον ρόλο που μπορείτε να παίξετε. Όσο έχουν πρόσβαση σε επαρκή θεραπεία και επαγγελματική υποστήριξη, ο ρόλος σας είναι απλώς να είστε εκεί για αυτούς. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι ήταν εξίσου δύσκολο για το άτομο που πάσχει από τη διαταραχή, όπως και για εσάς και άλλους που βρίσκονται κοντά τους. Αν και είναι ιδανικό, η αποδοχή του προβλήματος από όλους δεν είναι πάντα ρεαλιστική ή πράγματι απαραίτητη - απλώς εστιάστε στη δική σας αποδοχή. Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων, αλλά οι ενέργειές σας μπορεί να έχουν βαθιά επίδραση σε αυτά.



Μην ξεχάσετε τον εαυτό σας

Όταν ένα αγαπημένο άτομο βιώνει ψυχική ασθένεια προσπαθήστε να διαχωρίσετε τη διαταραχή από το άτομο. Το άτομο εξακολουθεί να είναι το άτομο που γνωρίζετε και αγαπάτε, παρόλο που η συμπεριφορά και οι αντιδράσεις του μπορεί να επηρεαστούν από την κατάσταση. Θυμηθείτε - αγαπήστε το άτομο, ακόμα κι αν μισείτε την ασθένεια. Ομοίως, όσο αγαπάτε το άτομο που πάσχει από την πάθηση, πρέπει να θυμάστε να αγαπάτε και να φροντίζετε τον εαυτό σας. κυρίως επειδή εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, δεν μπορείτε να φροντίζετε και να φροντίζετε κανέναν άλλο. Για να υποστηρίξετε κάποιον με προβλήματα ψυχικής υγείας, θα πρέπει να είστε σωστά σωματικά και ψυχικά. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι ανάγκες σας θα έρθουν πριν από αυτές του πάσχοντος. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς και πιθανότατα θα ενθαρρύνει συναισθήματα ενοχής, αλλά είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας αυτές τις κλήσεις και να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο εάν το συμβάν το απαιτεί. Μερικές φορές η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν σε αυτήν τη διαδικασία.

Η σημασία της ευαισθητοποίησης

Όταν ζείτε με κάποιον με ψυχική ασθένεια, η προσοχή είναι το κλειδί σε όλους τους τομείς της ζωής. Μπορεί να συμπεριφέρονται σαν ένα εντελώς διαφορετικό άτομο, για παράδειγμα η χαρακτηριστική αλλαγή της διάθεσης που είναι συχνή σε εκείνους που πάσχουν από διπολική διαταραχή, που ταλαντεύονται μεταξύ μανιακών και καταθλιπτικών καταστάσεων. Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε από αυτές τις φάσεις, οι προσεκτικές και προσεκτικές απαντήσεις είναι ύψιστης σημασίας. Όταν ένα άτομο βιώνει μια καταθλιπτική κατάσταση, συχνά αισθάνεται ότι δεν θα βγει ποτέ από αυτό και ότι τα πράγματα είναι τα χειρότερα που θα μπορούσαν να είναι και οι αντιδράσεις τους σε εσάς μπορεί να φαίνονται αναλογικές και ακραίες. Να είστε προετοιμασμένοι για απλές ενέργειες, όπως η υπενθύμιση του ατόμου να πάρει τα φάρμακά του για να οδηγήσει σε αρνητική απάντηση λόγω της «κατηγορούμενης» συμπεριφοράς σας. Προφανώς, μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό και ενοχλητικό να συναντήσετε την αγάπη και την υποστήριξή σας με μια τέτοια συμπεριφορά, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να θυμηθείτε ότι είναι η προϋπόθεση να μιλάτε και να μην παίρνετε τα πράγματα στην καρδιά. Αν και αυτό λέγεται ευκολότερα από ό, τι γίνεται στη ζέστη της στιγμής, αυτό που χρειάζεται αυτό το άτομο αυτή τη στιγμή είναι αγάπη και υποστήριξη.

Harley Street Λονδίνο

Η αγάπη και η υποστήριξη κάνει τη διαφορά

Κάποιες μέρες το άτομο μπορεί να μην θέλει τη βοήθειά σας και εκεί είναι που η συμμετοχή σας γίνεται ακόμη πιο σημαντική. Το να είσαι παρών στη ζωή τους και να μην τους ωθείς να δεχτούν τη βοήθειά σου και να είσαι εκεί αν χρειαστεί μπορεί να είναι μια μεγάλη άνεση για κάποιον που πάσχει από ψυχική ασθένεια. Το να υποφέρετε από ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ένα πολύ μοναχικό μέρος για κάποιον, αλλά η αγάπη και η υποστήριξη από τους γύρω τους μπορεί να κάνει τη ζωή λίγο πιο εύκολη. Αυτό που χρειάζεται το αγαπημένο σας πρόσωπο περισσότερο από οτιδήποτε άλλο είναι να δώσετε στην ψυχική ασθένεια τη συμπάθεια που της αξίζει.

+ Μαρκ Μπράμερ