Να αφήσετε και να προχωρήσετε σκληρά; Αυτό μπορεί να είναι γιατί

Το να αφήσεις και να προχωρήσεις μπορεί να φαίνεται λογικό. Λέτε ότι θα πάτε, αλλά τότε μην το κάνετε ποτέ, μέχρι να νιώσετε ντροπή και αδυναμία. Τι σε κρατάει πίσω;

αφήνοντας και συνεχίζω

φωτογραφία από τον Mario Azzi



Κρατιέμαι απόσυνεργάτες και φιλες πέρασαν πολύ από την ημερομηνία λήξης τους; Ή δεν φαίνεται άφησε μια καταθλιπτική δουλειά ;



Το να αφήσεις και να προχωρήσεις δεν είναι ποτέ εύκολο.

Αλλά αν το βρείτε δυσκολότερο από τα περισσότερα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχουν βαθύτερα ζητήματα στο παιχνίδι.



Απλώς δεν αφήνεις και κινούμαστε στον τύπο;

Ναι, η προσωπικότητα μπορεί να έχει σχέση με αυτό.Μπορεί να είστε επιρρεπείς σε «συμφωνία», που θεωρείται ένα από τα «Μεγάλα πέντε» χαρακτηριστικά προσωπικότητας στην ψυχολογία, αυτό σας αφήνει λιγότερο πιθανό να προκαλέσει αναστάτωση ή αλλαγή ( αποδεικνύεται από την έρευνα ότι είναι γενετική ).

Αλλά αν δεν αφήνουμε να προχωρήσουμε και να προχωρήσουμε πότε η σχέση ή η κατάσταση είναι στην πραγματικότητα δυστυχισμένη και ανθυγιεινή , τότε υπάρχουν γενικά ψυχολογικά ζητήματα στο παιχνίδι.

Αυτό είναι ένα μοτίβο;

Όλοι θέλουμε να πιστεύουμε ότι είμαστε πολύ ανεξάρτητοικαι σκεφτούμε για μας.



αποσπάσματα χορευτικής θεραπείας

Αλλά αν δεν έχουμε αφιερώσει χρόνο για να κάνουμε κάποια εσωτερική δουλειά και να αμφισβητήσουμε τις πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές μας; Μπορούμε απλώς να ζούμε τις γνώσεις μας από την παιδική ηλικία, για το καλύτερο ή το χειρότερο.

Η αναπτυξιακή ψυχολογία καλεί τον τρόπο που μαθαίνουμε να συμπεριφερόμαστε και να σκεφτόμαστεαπό τους φροντιστές γύρω μας «μοντελοποίηση» ή «μαθησιακή μάθηση».

εφηβική συμβουλευτική

Το διάσημο πείραμα εδώ ονομάζεται' Το πείραμα της κούκλας Bobo «, Πραγματοποιήθηκε από τον ψυχολόγο Albert Bandura στη δεκαετία του 1960. Τα παιδιά που έβλεπαν τους ενήλικες να ξεφεύγουν ή να ανταμείβονται για επιθετική συμπεριφορά απέναντι σε μια κούκλα που ανατινάχτηκε ήταν πιο πιθανό να επαναλάβουν την ίδια αρνητική συμπεριφορά. Η έρευνα του Μπαντούρα έδειξε επίσης ότι τα παιδιά είναι πιο πιθανό να μιμούνται στοιχεία αρχής, όπως οι γονείς.

Εάν οι γονείς σου έκαναν μια σχέσηπολύ καιρό μετά την ημερομηνία λήξης, και ανταμείφθηκαν με έγκριση από τους γονείς και τους συνομηλίκους τους, θα μπορούσατε ακόμα ως ενήλικας να διαμορφώσετε αυτήν τη συμπεριφορά.

Πιστεύετε ότι αυτό δεν ισχύει καθώς είστε «το ακριβώς αντίθετο» των γονιών σας;Ίσως μια από τις προσωπικότητες της παιδικής σας ηλικίας ήταν πάντα μέσα και έξω από σχέσεις ή δουλειές. Η εστίασή σας στο να κάνετε το αντίθετο μπορεί να σημαίνει ότι εξακολουθείτε να ελέγχετε από αυτό το μοτίβο, απλώς από την άλλη πλευρά.

Ποιες αξίες ζεις;

Μπορεί επίσης να ζείτε τις αξίες της οικογένειάς σας αντί για τις δικές σας.Εάν η οικογένειά σας έχει τιμή «πίστης στον θάνατο» και δεν έχετε αφιερώσει χρόνο για να καθίσετε και να αναρωτηθείτε ποιες είναι οι δικές σας αξίες;

Τότε μπορεί να ξεχωρίζετε μια κατάσταση καινα αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα, επειδή οι δικές σας αξίες είναι πραγματικά αυθεντικότητα και ελευθερία.

Ξέρεις ότι πρέπει να φύγεις, αλλά νιώθεις περίεργα;

αφήνοντας και συνεχίζω

εικόνα από τον Yoann Boyer

Σε μια σχέση που γνωρίζετε δεν είναι υπέροχο, αλλά νιώθετε παράξενα «στο σπίτι»;

σεξουαλική κακοποίηση χωρίς επαφή

Ήρθε η ώρα να είμαστε ειλικρινείς σχετικά με το τι μάθατε «σπίτι». Εάν το «σπίτι» ως παιδί ήταν ασταθές, τότε η ζώνη άνεσής σας απλά δεν θα ήταν υγιείς σχέσεις.

Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να αναζητάτε την τρέχουσα αίσθηση του «σπιτιού» καιδουλέψτε στην αναδημιουργία μιας πιο υγιεινής έκδοσης του σπιτιού.

Ψυχολογικά ζητήματα που σας κρατούν παγιδευμένους

Σκέφτεστε ότι είναι κάτι μεγαλύτερο από απλώς τις μαθημένες συμπεριφορές και τις αξίες που σας κρατούν κολλημένους;Ποια ψυχολογικά ζητήματα και διαταραχές μπορεί να σας εμποδίζουν να αφήσετε να φύγετε όταν πρέπει;

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Είστε πεπεισμένοι ότι η δουλειά στην οποία βρίσκεστε είναι η καλύτερη που μπορείτε να κάνετε; Ή ότι πρέπει να μείνετε με έναν σύντροφο με τον οποίο δεν είστε καν ευχαριστημένοι, καθώς «θα μπορούσε να είναι χειρότερο»; Χαμηλή αυτοεκτίμηση μας εμποδίζει να προχωρήσουμε.

Ανησυχητική προσκόλληση

Βρίσκεστε στον εαυτό σας άγχος κάθε φορά που βρίσκεστε σε μια σχέση; Και το άγχος σας αφήνει τόσο χάος που έχετε εξαντληθεί; Σε σημείο που αναρωτιέστε αν ίσως είναι μια σχέση που δεν πρέπει να είστε, αλλά είστε πολύ κουρασμένοι για να κάνετε κάτι γι 'αυτό;

Θεωρία προσκόλλησης δηλώνει ότι χρειαζόμαστε τουλάχιστον έναν αξιόπιστο φροντιστή ως βρέφος και μικρό παιδί για να μας δώσει άνευ όρων αγάπη και να μας κρατά ασφαλείς. Σε αντίθετη περίπτωση, καταλήγουμε σε 'ζητήματα συνημμένων', όπως ανήσυχη προσκόλληση , όπου πιστεύουμε ότι πρέπει να κερδίσουμε την αγάπη.

Ανεξαρτησία

Ένας στενός ξάδερφος ανήσυχων δεσμών, συνάρτηση σημαίνει ότι παίρνουμε το δικό μας αυτοεκτίμηση από ό, τι πιστεύουν οι άλλοι για εμάς. Επιλέγουμε σχέσεις όπου κερδίζουμε έγκριση με τη φροντίδα και πέρα από το δόσιμο .

Μας Ταυτότητα συνδέεται τόσο πολύ με την έγκριση του άλλου, δυσκολεύουμε να φύγουμε, χωρίς να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε χωρίς τον άλλο.

Διαταραχές προσωπικότητας

σημαίνει ότι βλέπουμε τον εαυτό μας, τους άλλους και τον κόσμο με διαφορετικό τρόπο από τους άλλους.

Διαταραχή οριακής προσωπικότητας (BPD) σημαίνει ότι έχουμε έναν φόβο να εγκαταλείψουμε και να βιώσουμε τα συναισθήματα πιο έντονα από άλλα. Επομένως, θα πιαστεί σε ένα μοτίβο push pull πάνω στο περπάτημα.

Εξαρτημένη διαταραχή προσωπικότητας σημαίνει ότι συνδέεστε με ένα άτομο και αισθάνεστε ανίκανοι να τα αντιμετωπίσετε χωρίς αυτά.

δεν μπορείς να κάνεις φαγητό σε καταθλιπτικό

Ιστονική διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να σημαίνει ότι βλέπετε ένα μεγάλο ρομαντισμό, ακόμη κι αν δεν είναι πραγματικά εκεί, και να γοητευτείτε να κάνετε αυτό το άτομο να σας αγαπά.

Σύνδεση τραύματος

Εάν είστε πραγματικά σε μια σχέση όπου υπάρχει ένα συγκεκριμένο επίπεδο κακοποίησης, είτε πρόκειται για σωματική, σεξουαλική, λεκτική κακοποίηση , συναισθηματική κακοποίηση ή ακόμα και οικονομική κατάχρηση ; Και όσο χειρότερο γίνεται, τόσο πιο ανίκανος νιώθεις να φύγεις;

Αλυτος παιδικό τραύμα μπορεί να δημιουργήσει μια εξάρτηση από τον τραυματισμό, που ονομάζεται « συγκόλληση τραύματος '.Ο εγκέφαλος εθίζεται στην ειρήνη και τα κομπλιμέντα που έρχονται μετά την κακοποίηση.

διαφορά μεταξύ ανησυχίας και άγχους

** Εάν είστε εσείς, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε υποστήριξη και βοήθεια. Δείτε τη λίστα μας δωρεάν γραμμές βοήθειας στο Ηνωμένο Βασίλειο εδώ που μπορεί να είναι ένα ανώνυμο και εμπιστευτικό σημείο εκκίνησης. Ή δείτε το Σελίδες NHS σχετικά με βοήθεια για οικιακή κακοποίηση .

Πώς μπορώ να αρχίσω να αφήνω και να συνεχίσω;

Όπως μπορείτε να μαντέψετε μέχρι τώρα, οι λόγοι που δεν μπορείτε να αφήσετε και να προχωρήσετε συχνά έχουν πολύ λιγότερη σχέσητο άλλο άτομο, και πολλά περισσότερα να κάνεις μαζί σου, και τις άλυτες ασυνείδητες πεποιθήσεις και θέματα παιδικής ηλικίας που τρέχουν τη ζωή σας.

Υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουνμπαίνοντας στην αυτογνωσία και την προσωπική δύναμη. Περιοδικό , , και βιβλία αυτοβοήθειας είναι μια υπέροχη αρχή.

Αν νομίζετε ότι είναι θέμα προσδιορίζοντας τις δικές σας τιμές και περιοριστικές πεποιθήσεις, συνεργάζεται με προπονητή μπορεί να είναι χρήσιμο.

Αλλά αν αυτό είναι ένα μακροχρόνιο μοτίβο για εσάς;Αισθάνεστε συνεχώς παγιδευμένοι από τη δική σας παθητικότητα; Ή υποψιάζεστε ότι πρέπει να κοιτάξετε το παιδικό τραύμα ή ένα πιθανό διαταραχή προσωπικότητας ; ΠΡΟΣ ΤΟ σύμβουλος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να επιλύσετε το παρελθόν σας τραύμα, καθώς και να βρείτε καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης το δώρο σας , έτσι ώστε το μέλλον σας να γίνει μια επιλογή για την οποία είστε περήφανοι.

Είστε έτοιμοι να αποκολλήσετε και να προχωρήσετε για μια για πάντα; Σας συνδέουμε με μερικά από αυτά . Ή χρησιμοποιήστε για να βρείτε ένα ή τώρα.


Θέλετε να μοιραστείτε την ιστορία σας με άλλους αναγνώστες σχετικά με την αποχώρηση και τη μετάβαση; Χρησιμοποιήστε το παρακάτω πλαίσιο σχολίων. Όλα τα σχόλια ελέγχονται για την προστασία της κοινότητάς μας