Συμβουλές ισορροπίας ζωής - Έχετε δοκιμάσει αυτό;

Συμβουλές ισορροπίας ζωής - θέλετε να έχετε περισσότερη ισορροπία ζωής, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Είναι κάτι παραπάνω από απλή ισορροπία επαγγελματικής ζωής. Διαβάστε τις συμβουλές ισορροπίας ζωής μας

ισορροπία ζωής

Με: Κάτριν Όστιν



Θέλετε να επιτύχετε μια ισορροπημένη ζωή, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε; Χρειάζεστε συμβουλές ισορροπίας ζωής;



Την ισορροπία οικογενειακής και επαγγελματικής ζωής

Η εστίαση εδώ είναι συχνά στην ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής. Και με καλό λόγο.

ο Το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου βρήκαν ένα εκπληκτικό 40% των ερωτηθέντων που παραμελήθηκαν άλλα μέρη της ζωής τους λόγω εργασίας. Και σχεδόν τα δύο τρίτα των εργαζομένων ανέφεραν ότι πολύς χρόνος στη δουλειά είχε οδηγήσει σε « έλλειψη προσωπικής ανάπτυξης , προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας, και κακές σχέσεις και φτωχή ζωή στο σπίτι ».



(Είστε στο τέλος του ; σας φέρνει σε επαφή με θεραπευτές Skype ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε. Κάντε κράτηση τώρα, συζητήστε το αύριο.)

Υπάρχουν περισσότερα για ισορροπία παρά μόνο στο χώρο εργασίας

Ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο στη δουλειά δεν είναι ο μόνος τρόπος που μπορούμε να είμαστε εκτός ισορροπίας.Μπορούμε επίσης να είμαστε εμμονή με τις σχέσεις στον αποκλεισμό όλων των άλλων. Ή να ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνος κοινωνικοποίησης μας η καριέρα δεν εξελίσσεται ποτέ . Μπορούμε ακόμη και να είμαστε τόσο πολύ εστιασμένοι στο δικό μας πνευματική πρόοδος παραμελούμε το δικό μας .

Δεν έχει σημασία τι περιοχή ζωής, αν κυριαρχεί σε όλους τους άλλους, είναι μια κόκκινη σημαία.



Τα σημάδια της ζωής σας είναι εκτός ισορροπίας

Εάν δεν είστε βέβαιοι ότι η ζωή σας είναι ή δεν είναι ισορροπημένη, αναζητήστε τα ακόλουθα σημάδια:

Μπορεί επίσης να βρείτε τη λήψη ενός τεστ ψυχολογικής ευημερίας βοηθητικός.

Τι σημαίνει η ισορροπία ζωής για εσάς;

συμβουλές ισορροπίας ζωής

Με: Graeme Maclean

Δεν υπάρχει κανένας ακριβής τρόπος για να έχετε μια ισορροπημένη ζωή. Είμαστε όλοι διαφορετικοίπροτεραιότητες και διαφορετικά πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε ενεργοποιημένοι.

Είναι σημαντικό να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους όταν πρόκειται για μια ισορροπημένη ζωή. Ακριβώς επειδή ο φίλος σας κάνει γιόγκα κάθε μέρα ή πηγαίνει σε πολλά καταφύγια δεν σημαίνει ότι αυτό θα λειτουργήσει για εσάς.

Αφιερώστε χρόνο για να συνδεθείτε με αυτό που σας ενδιαφέρει. Περιοδικό μπορεί να είναι χρήσιμο εδώ. Παρακαλώ καλές ερωτήσεις όπως:

  • Ποια είναι η ιδανική μου ζωή;
  • Τι είκοσι πράγματα με κάνουν να νιώθω καλά και να ενεργοποιώ;
  • Ποια είναι τα πράγματα που με καταστρέφουν περισσότερο;
  • Πότε στη ζωή μου ένιωσα περισσότερο τον εαυτό μου;
  • Ποια μέρη και άνθρωποι αισθάνομαι πιο ισορροπημένοι;

Οι καλύτερες από όλες τις συμβουλές ισορροπίας ζωής;

Το πιο σημαντικό συστατικό μιας τέλειας ισορροπίας ζωής είναι να γνωρίζετε το δικό σας προσωπικές αξίες . Αυτά είναι τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν βαθιά. Τείνουμε να νιώθουμε καλά στη ζωή όταν λαμβάνουμε αποφάσεις ευθυγραμμισμένες με τις αξίες μας.

Το πρόβλημα έρχεται όταν κάνουμε πράγματα με βάση αξίες που πιστεύουμε ότι έχουμε, ή νομίζουμεπρέπειέχω.Ίσως προσπαθούμε να είμαστε σαν τους φίλους μας ή προσπαθώντας να εντυπωσιάσουμε την οικογένειά μας. Το αποτέλεσμα τείνει να είναι ότι αισθανόμαστε εκτός ισορροπίας και δυσαρέσκειας.

(Πηγαίνετε διαβάστε το άρθρο μας προσωπικές αξίες για να γνωρίσετε τη δική σας.)

Δημιουργία στιγμιότυπου ζωής

συμβουλές ισορροπίας ζωής

Με: alborzshawn

Για να δημιουργήσουμε μια ισορροπημένη ζωή πρέπει να είμαστε ειλικρινείς για το πού δεν είναι ισορροπημένη η ζωή μας. Αυτό σημαίνει να κοιτάζετε όλους τους τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που τείνετε να αποφεύγετε.

Μπορείτε να βρείτε πολλές διαφορετικές μορφές γιαδημιουργία ενός στιγμιότυπου ζωής, όπως ο «τροχός της ζωής» που χρησιμοποιούν οι προπονητές. Ή μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας κατηγορίες, όπως:

  • οικογένεια και σπίτι
  • ταξίδια και περιπέτεια
  • οικονομικά
  • φυσική υγεία
  • ψυχική υγεία
  • κοινωνική ζωή
  • πνευματική ζωή
  • στόχοι της ζωής
  • καριέρα.

Εύρεση ισορροπίας

Μόλις διαιρέσετε τη ζωή σας σε κατηγορίες που καλύπτουν όλους τους τομείς και έχουν νόημα για εσάς; Κάντε καλές ερωτήσεις για κάθε ενότητα.

  1. Εάν έπρεπε να κατατάξετε κάθε περιοχή της ζωής σας ως ισορροπημένο ή μη ισορροπημένο, σε ποια πλευρά θα πέσει κάθε περιοχή;
  2. Είστε ευχαριστημένοι με την πορεία των πραγμάτων;
  3. Τι θα θέλατε να αλλάξετε σε κάθε περιοχή;
  4. Σε ποιους τομείς χρειάζεστε βοήθεια;

Σου λείπουν όρια;

Είναι η ζωή σας πάντα εκτός ισορροπίας, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε; Ένας από τους κύριους λόγους που είναι δύσκολο να είναι η ισορροπία ζωήςπρος το πρόβλημα καθορισμού ορίων . Αυτό σημαίνει εσένα αγωνίζομαι να πούμε όχι σε άλλους , κάντε πράγματα που δεν σας αρέσουν πραγματικά και βάλτε τις ανάγκες άλλων πριν από τις δικές μας.

Το να λέτε όχι σε άλλους ή να ορίζετε όρια αφήνει το παγωμένο σας με φόβο; Είναι πιθανό το πρόβλημά σας με τα όριαπροέρχεται από την παιδική ηλικία. Οι γονείς που απαιτούσαν να είμαστε καλοί, ήσυχοι, χαρούμενοι παιδιά συνεχώς σημαίνει ότι αναπτύσσουμε την πεποίθηση ότι η σκέψη για τον εαυτό μας και τις δικές μας ανάγκες είναι εγωιστική. Εμείς ο φόβος να απορριφθεί και δεν μου άρεσε. Παιδικό τραύμα δημιουργεί επίσης ζητήματα ορίου.

Άλλα μπλοκ στην ισορροπία ζωής

συμβουλές ισορροπίας ζωής

Με: Αλέξανδρος Κορντόν

Ναι, πράγματα όπως η κακή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής οδηγούν σε προβλήματα ψυχικής υγείας.

Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι το πρώτο πράγμα που μας εμποδίζει να έχουμε ισορροπία στη ζωή.

Είναι δύσκολο να διατηρήσουμε τη ζωή μας σε ισορροπία εάν υποφέρουμε κατάθλιψη, άγχος , ή προβλήματα ύπνου .

συγκρότημα ενοχής

είναι ένα σημαντικό εμπόδιο στην ισορροπία ζωής. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει εθισμός στη σχέση , καθώς εθισμοί στα τρόφιμα , αλκοόλ , άσκηση, και υπερβολικές δαπάνες .

Χρειάζεστε υποστήριξη για να βρείτε ισορροπία ζωής;

Δεν μπορείτε να βρείτε ισορροπία ζωής; Ίσως πρέπει πρώτα να βρείτε κάποια υποστήριξη χτίστε την αυτοεκτίμησή σας και αυτο-φροντίδα. ΕΝΑ προπονητής, σύμβουλος, ή ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο κάτω μέρος του τι σας ενοχλεί.

Το Sizta2sizta σας συνδέει με τους κορυφαίους , ψυχοθεραπευτές και συμβουλευτικοί ψυχολόγοι. Όχι στο Λονδίνο ή στο Ηνωμένο Βασίλειο; Μας σας βοηθά να βρείτε έναν θεραπευτή κοντά σας ή μπορείτε να συνομιλήσετε μέσω του Skype.


Έχετε μια ερώτηση σχετικά με τις συμβουλές ισορροπίας ζωής μας; Ή έχετε τη δική σας συμβουλή ισορροπίας ζωής που θέλετε να μοιραστείτε με άλλους αναγνώστες; Χρησιμοποιήστε τον δημόσιο χώρο σχολίων παρακάτω.