Χρειάζεστε βοήθεια; Καλέστε μια γραμμή βοήθειας ψυχικής υγείας στο Ηνωμένο Βασίλειο

Είστε νευρικοί να καλέσετε μια γραμμή βοήθειας ψυχικής υγείας; Μην είσαι. Εδώ πρέπει να καλέσετε και μια λίστα με όλες τις γραμμές βοήθειας ψυχικής υγείας στο Ηνωμένο Βασίλειο.

γραμμή βοήθειας ψυχικής υγείας

Με: eflon



Σκέφτεστε να καλέσετε μια γραμμή βοήθειας ψυχικής υγείας εδώ στο Ηνωμένο Βασίλειο, αλλά αισθάνεστε νευρικοί; Μην είσαι.



Σήμερα υπάρχουν αρκετές γραμμές βοήθειας για να σας βοηθήσουν, με εκπαιδευμένους ακροατές να χαρούν το τηλέφωνό σας που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν.

Εκτός από τις γενικές γραμμές βοήθειας για όλους, υπάρχουν ειδικές γραμμές μόνο για εσάς εάν είστε, για παράδειγμα, παιδί, ηλικιωμένος, έφηβος ή άντρας.



Και αν ανησυχείτε για τις τηλεφωνικές κλήσεις, θα βρείτε μερικές ανοιχτές γραμμές που προσφέρουν υποστήριξη μέσω κειμένου, ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή συνομιλίας μέσω διαδικτύου.

Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε ποια γραμμή βοήθειας ψυχικής υγείας είναι κατάλληλη για εσάς.

Είναι έκτακτη ανάγκη ψυχικής υγείας;

Εάν πιστεύετε ότι πρόκειται να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Μεταβείτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο ή στο A&E, ήκαλέστε το 999.



Εάν δεν θέλετε να πάτε σε νοσοκομείο, αλλά νιώθετε ότι είναι επείγουσα ανάγκηΜπορείτε επίσης να καλέσετε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης NHS στο Ηνωμένο Βασίλειο απόκλήση 111.Αυτή είναι μια τηλεφωνική γραμμή που είναι ανοιχτή κάθε μέρα του χρόνου, όλη μέρα και νύχτα, και μπορείτε να καλέσετε δωρεάν ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε το κινητό σας.

Διαφορετικά, καλέστε μία από τις ακόλουθες ανοιχτές γραμμές.

** (Οι ώρες λειτουργίας που αναφέρονται παρακάτω ήταν σωστές κατά τη δημοσίευση, αλλά υπόκεινται σε αλλαγές).

Γραμμές βοήθειας για να καλέσετε εάν αισθανθείτε αυτοκτονία στο Ηνωμένο Βασίλειο

Σαμαρείτες (116 123 UK και ROI) 24 ώρες την ημέρα, 365 ημέρες το χρόνο. Είναι δωρεάν να καλέσετε. Αν σας αρέσει να μιλάτε στο τηλέφωνο ή δεν έχετε απόρρητο μπορείτε να τους στείλετε μέσω emailjo@samaritans.orgκαι λάβετε μια απάντηση με αυτόν τον τρόπο.

SANEline (0300 304 7000) 4: 30 μ.μ. έως τις 10:30 μ.μ., 365 ημέρες το χρόνο. Αυτή είναι μια εθνική ανοιχτή γραμμή που λειτουργεί από τη φιλανθρωπική οργάνωση Sane.Πρέπει να είστε 16 ετών για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την υπηρεσία (εάν δεν είστε, καλέστε την Childine, που αναφέρεται παρακάτω).

HOPELineUK (0800 068 41 41 ή κείμενο 07786 209 967)10πμ έως 10μμ καθημερινές και 2μμ έως 10μμ Σαββατοκύριακα και 2-5μμ αργίες.Αυτή είναι μια ανοιχτή γραμμή κρίσηςμόνο για εφήβους και άτομα κάτω των 35 ετών που αισθάνονται αυτοκτονία. Διευθύνεται από μια φιλανθρωπική οργάνωση πρόληψης αυτοκτονιών που ονομάζεται Πάπυρος. Μπορείτε επίσης να στείλετε emailpat@papyrus-uk.orgαλλά καλέστε ή στείλτε μήνυμα κειμένου εάν είναι έκτακτη ανάγκη.

Παιδική γραμμή (0800 1111)-24 ώρες την ημέρα, κάθε μέρα του έτους, κλήσεις έκτακτης ανάγκης μόνο μετά τη 1 π.μ.Αυτή η ανοιχτή γραμμή είναι για εσάςαν είστε παιδί ή ακόμα και έφηβος. Μπορείτε να το καλέσετε και ο αριθμός δεν θα εμφανίζεται στον λογαριασμό του τηλεφώνου, επομένως κανείς στην οικογένειά σας δεν πρέπει να γνωρίζει.Μπορείτε επίσης να μεταβείτε στον ιστότοπό τους για να κάνετε μια διαδικτυακή συνομιλία.

Γενικές γραμμές βοήθειας για οποιοδήποτε ζήτημα και για όλους

Σαμαρείτες (116 123 UK και ROI) 24 ώρες την ημέρα, 365 ημέρες το χρόνο. Δεν τους πειράζει τι θέλετε να μιλήσετε, είναι εκεί για εσάς. Και πάλι, είναι δωρεάν να καλέσετε και μπορείτε να τα στείλετε μέσω email εάν δεν σας αρέσει να μιλάτε σε τηλέφωνα στοjo@samaritans.org.

Τηλεφωνική γραμμή για να καλέσετε εάν είστε παιδί

Παιδική γραμμή (0800 1111) -365 ημέρες του έτους, 24 ώρες την ημέρα, έκτακτης ανάγκης μόνο μετά τις 1 π.μ.Αυτό αναφέρεται παραπάνω στην ενότητα έκτακτης ανάγκης,αλλά μπορείτε να καλέσετε αυτήν την τηλεφωνική γραμμή ανά πάσα στιγμή, δεν χρειάζεται να αυτοκτονήσετε.Και όπως θα δείτε παραπάνω,μπορείτε επίσης να συνομιλήσετε μέσω διαδικτύου μαζί τους.

Τηλεφωνική γραμμή για να καλέσετε εάν είστε έφηβος

τηλεφωνικές γραμμές ψυχικής υγείας

Με: Vinay Shivakumar

Παιδική γραμμή (0800 1111)- Αυτή η ανοιχτή γραμμή είναι επίσης ανοιχτή για εφήβους.Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες παραπάνω τόσο στις ενότητες παιδιού όσο και σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης.

ΧΑΡΤΙ (0800 068 41 41)- αυτό είναι στην πραγματικότητα HOPEline, το οποίο θα δείτε στην ενότητα έκτακτης ανάγκης παραπάνω. Εάν δεν είναι επείγουσα ανάγκη, αλλά ανησυχείτε για τις αυτοκτονικές σκέψεις σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους. Εάν δεν είναι κατάσταση έκτακτης ανάγκης και προτιμάτε το email, μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε μαζί τους στη διεύθυνση pat@papyrus-uk.org.

Νυχτερινή γραμμή -6μμ έως 8πμ κατά τη διάρκεια της περιόδου.Πρόκειται για μια υπηρεσία ιστότοπου που διευθύνεται από φοιτητές για φοιτητές που σας συνδέει με την νυχτερινή υπηρεσία ακρόασης του πανεπιστημίου ή του κολλεγίου σας. Θα μιλήσετε με άλλους μαθητές που καταλαβαίνουν τι περνάτε.Ο ιστότοπός τους έχει επίσης μια λειτουργία συνομιλίας Ιστού.

ΗΡΕΜΙΑ (0800 58 58 58) 5 έως τα μεσάνυχτα, όλο το χρόνο.Η εκστρατεία ενάντια στη ζει άσχημα είναι για σας εάν είστεένας νεαρός άνδρας ηλικίας 15-35 ετών που αισθάνεται κατάθλιψη.

ΕΙΛΙΚΡΙΝΗΣ (0300 123 6600, SMS και 82111)24 ώρες, 365 ημέρες το χρόνο.Ο Φρανκ προσφέρει φιλικές, εμπιστευτικές συμβουλές για ναρκωτικά εάν ανησυχείτε για τη χρήση ναρκωτικών ή για έναν φίλο που χρησιμοποιεί. Μπορείτε επίσης ναχρησιμοποιούν τη διαδικτυακή συνομιλία τους στον ιστότοπό τους από τις 2-6 μ.μ. καθημερινά,ή στείλτε τα email στο frank@talktofrank.com.

Γραμμές βοήθειας για άνδρες

ΗΡΕΜΙΑ (0800 58 58 58)5 έως τα μεσάνυχτα, όλο το χρόνο- μια τηλεφωνική γραμμή για νεαρούς άνδρες που αισθάνονται κατάθλιψη, περισσότερες λεπτομέρειες παρατίθενται στην ενότητα ακριβώς παραπάνω.

Ανδρική γραμμή συμβουλών (0808 801 0327)Δευ-Παρ 9-5μμ.Αυτή είναι μια ανοιχτή γραμμήγια άντρες που βιώνουν ενδοοικογενειακή βία και κακοποίηση. Μπορείτε να μιλήσετε με συμβούλους εκπαιδευμένους σε όλους τους τύπους ενδοοικογενειακής κακοποίησης, ακόμα και αν είστε ετεροφυλόφιλος, ομοφυλόφιλος ή bi ή εργαζόμενος πρώτης γραμμής. Εάν σας ζητηθεί να αφήσετε ένα μήνυμα, κάποιος θα επικοινωνήσει μαζί σας εντός 48 ωρών.Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη διαδικτυακή συνομιλία τους κάθε Τρίτη και Πέμπτη από τις 10-4μμ.

Σεβασμός (0808 802 4040) Δευ-Παρ 9-5μμ.Βλάπτεις αυτόν που αγαπάς; Ο σεβασμός είναι μια ανοιχτή γραμμή γιαενδοοικογενειακή βία. Εάν σας ζητηθεί να αφήσετε ένα μήνυμα, κάποιος θα επικοινωνήσει μαζί σας εντός 48 ωρών. Μπορείτε επίσης να στείλετε emailinfo@respecthponeline.org.uk. ΕπίΤρίτη και Πέμπτη από τις 10-4μμ μπορείτε επίσης να μεταβείτε στον ιστότοπό τους και να χρησιμοποιήσετε τη διαδικτυακή συνομιλία τους.

Γραμμή βοήθειας για ηλικιωμένους

Η ασημένια γραμμή (0800 4 708090)24 ώρες την ημέρα, κάθε μέρα του χρόνου.Πρόκειται για φιλανθρωπία για ηλικιωμένους που παρέχει συμβουλές και φιλικές συζητήσεις.

Γραμμές βοήθειας για οικογένεια, φίλους και φροντιστές ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας

τηλεφωνικές γραμμές ψυχικής υγείας

Με: Chris_Parfitt

Ξανασκέφτομαι (0300 5000 927)Mon to Fri, 9:30-4. Το Rethink είναι μια φιλανθρωπική οργάνωση που προσφέρει συμβουλές σχετικά με τη ζωή με ψυχικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που φροντίζουν άτομα με ψυχικές ασθένειες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συμβουλές σχετικά με τα δικαιώματα των φροντιστών.

SANEline (0300 304 7000)4:30 μ.μ. έως τις 10:30 μ.μ., 365 ημέρες το χρόνο. Η εθνική ανοιχτή τηλεφωνική γραμμή που λειτουργεί από τη φιλανθρωπική οργάνωση Sane είναι επίσης για όσους έχουν μέλη της οικογένειας ή αγαπημένα άτομα με ψυχική ασθένεια ή για φροντιστές.

Γραμμές βοήθειας για ενδοοικογενειακή βία

Εθνική γραμμή βοήθειας οικιακής βίας (0808 2000 247) 24ωρη δωρεάν γραμμή βοήθειας. φάήγυναίκες βιώνουν ενδοοικογενειακή βία, καθώς και την οικογένειά τους, τους φίλους τους ή οποιονδήποτε άλλον καλεί εκ μέρους τους.

Σεβασμός (0808 802 4040)Δευ-Παρ 9-5μμ.Ο σεβασμός είναι μια ανοιχτή γραμμή γιαενδοοικογενειακοί δράστες (άνδρες ή γυναίκες).Καλέστε εάν πονάτε, ή μπείτε στον πειρασμό να πληγώσετε, αυτούς που αγαπάτε. Μπορείτε επίσης ναemail info@respecthponeline.org.uk.ΕπίΤρίτη και Πέμπτη από τις 10-4μμ μπορείτε επίσης να μεταβείτε στον ιστότοπό τους και να χρησιμοποιήσετε τη διαδικτυακή συνομιλία τους.

Ανδρική γραμμή συμβουλών (0808 801 0327)Δευ-Παρ 9-5μμ.Αλλάβιώστε και την ενδοοικογενειακή βία, και αν είστε εσείς, καλέστε αυτήν την τηλεφωνική γραμμή. Οι εκπαιδευμένοι ακροατές εκπαιδεύονται σε κάθε είδους οικιακή κακοποίηση, είτε είστεέναν ετερο, διπλό ή γκέι άντρα, ή έναν εργαζόμενο πρώτης γραμμής.Μπορείτε επίσης να τα στείλετε μέσω email στη διεύθυνση info@respectphoneline.org.uk. Εάν μεταβείτε στον ιστότοπό τους μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετεwebchat κάθε Τρίτη και Πέμπτη από τις 10-4μμ.

Γραμμές βοήθειας για κακοποίηση παιδιών

* Εάν γνωρίζετε ότι ένα παιδί κινδυνεύει άμεσα, καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης στο 999.

NSPCC (0800 800 5000) 365 ημέρες το χρόνο, 24 ώρες την ημέρα.Εάν υποψιάζεστε ότι ένα παιδί που γνωρίζετε κακοποιείται, αυτή είναι η τηλεφωνική γραμμή επικοινωνίας.Μπορείτε να παραμείνετε ανώνυμοικαι θα ακούσουν τις ανησυχίες σας, θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι μπορείτε να κάνετε και να σας δώσουν τα επόμενα βήματα. Μπορείτε επίσης να αναφέρετε την ανησυχία σας στο διαδίκτυο.

Παιδική γραμμή (0800 1111)-24 ώρες την ημέρα, κάθε μέρα του χρόνου.Εάν είστε παιδί ή νεαρός έφηβος που κακοποιείται, καλέστε το Childline. Είναι δωρεάν να καλέσετε, τα άτομα που απαντούν είναι πραγματικά φιλικά και ο αριθμός δεν θα εμφανίζεται στον λογαριασμό του τηλεφώνου, οπότε κανένας στην οικογένειά σας δεν πρέπει να γνωρίζει.Μπορείτε επίσης να μεταβείτε στον ιστότοπό τους για να κάνετε μια διαδικτυακή συνομιλία.

Γραμμές επικοινωνίας ουσιών και εθισμού

ΕΙΛΙΚΡΙΝΗΣ (0300 123 6600, SMS και 82111)24 ώρες, 365 ημέρες το χρόνο.Ο Φρανκ είναι για όλους, όχι μόνο για εφήβους. Μπορείτε να τους καλέσετε ή να τους στείλετε μήνυμα κειμένουεμπιστευτικές συμβουλές για ναρκωτικάγια τον εαυτό σας ή αν ανησυχείτε για έναν φίλο ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Μπορείτε επίσης ναχρησιμοποιήστε τουςδιαδικτυακή συνομιλία στον ιστότοπό τους από 2-6 μ.μ. καθημερινά,ή στείλτε τα email στο frank@talktofrank.com.

τι είδους θεραπεία είναι καλύτερη για μένα

Ανώνυμοι ναρκωτικοί (0300 999 1212)καθημερινά, 10πμ έως τα μεσάνυχτα.Τα ανώνυμα ναρκωτικά προσφέρουν συμβουλές για τη χρήση ναρκωτικών και την τοξικομανία. Φυσικά ενθαρρύνουν την αποχή και παρευρίσκονται σε μια συνάντηση NA. Εάν καταλήξετε σε έναν αυτόματο τηλεφωνητή, αφήστε ένα μήνυμα, όπως κάνουν πίσω.

Gamcare (0808 8020 133)8πμ έως τα μεσάνυχτα, επτά ημέρες την εβδομάδα.Αυτή η γραμμή βοήθειας προσφέρει εμπιστευτικές συμβουλές και υποστήριξηόποιος αγωνίζεται με πρόβλημα τζόγου. Ο αριθμός δεν θα εμφανίζεται στον λογαριασμό του τηλεφώνου σας. Προσφέρουν επίσης διαδικτυακή συνομιλία από τις 8μμ έως τα μεσάνυχτα καθημερινά.

Είστε έτοιμοι να συνεργαστείτε με έναν ενσυναίσθηση, έμπειρο σύμβουλο; Το Sizta2sizta σας συνδέει με θεραπευτές σε ολόκληρο το Ηνωμένο Βασίλειο και παγκοσμίως μέσω του Skype.


Έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με τη χρήση μιας γραμμής βοήθειας ψυχικής υγείας ή θέλετε να μοιραστείτε την εμπειρία σας με τους άλλους αναγνώστες μας; Χρησιμοποιήστε το πλαίσιο δημόσιου σχολίου παρακάτω.