Χωρίς κίνητρα; Όταν είναι ώρα να ανησυχείτε

Όλοι χάνουμε κίνητρα τώρα και ξανά. Αλλά πότε είναι εντάξει να μην έχετε κίνητρα και πότε είναι το χαμηλό κίνητρο σημάδι ενός ζητήματος ψυχικής υγείας;

κανένα κίνητρο

Με: Τζένιφερ Μπόιερ



Χάνουμε όλοι ατμό τώρα και ξανά.



Αλλά πότε το να μην έχετε κίνητρα πηγαίνει από ένα ψυχικό χρονικό όριο, σε ένα σοβαρό ζήτημα που χρειάζεται την προσοχή σας;

Τι είναι το χαμηλό κίνητρο;

Το κίνητρο είναι όταν αισθάνεσαι αποφασισμένος να κάνεις πράγματα. Με έναν πολύ βασικό τρόπο, είμαστεπαρακινημένος να σηκωθεί από το κρεβάτι. Αλλά έχουμε επίσης κίνητρα πάω στη δουλειά , για να δούμε το δικό μας οι φιλοι , και στο έχουν στόχους .



Χαμηλά κίνητρα σημαίνει ότι δεν ενδιαφερόμαστε να κάνουμε πράγματα. Αρχίζουμεακυρώστε κοινωνικές εκδηλώσεις, ίσως καλέστε σε άρρωστους να εργαστούν όταν δεν το κάνουμε, μην κάνετε αυτό το γυμναστήριο.

Κανένα κίνητρο δεν συμβαίνει όταν απλά δεν θέλουμε να κάνουμεΟτιδήποτε. Αποφεύγουμε τους φίλους μας, σταματάμε να πηγαίνουμε στογυμναστήριο, πηγαίνετε στη δουλειά μόνο αν πρέπει, και πιθανώς να ξεκινήσετε αυτο-σαμποτάζ . Χτυπάμε την παρουσίαση της εργασίας, τέλος σχέσεων , χάστε σημαντικές συναντήσεις.

Όταν δεν έχετε κίνητρα είναι φυσιολογικό

Το να χαλαρώνεις γύρω από το σπίτι με φόρμα είναι στην πραγματικότητα φυσιολογική συμπεριφορά μετά από ένα σαν ένα , χωρίζω , ή πένθος . Είναι σαν το μυαλό μας να χρειάζεται ένα χρονικό όριο για να ανακάμψει.



Είναι επίσης φυσιολογικό κατά τη διάρκεια των εφηβικών ετών. Ο εφηβικός εγκέφαλος και το σώμα είναι μέσαροή κατά τη διάρκεια της εφηβείας, και αυτό και μπορεί να σημαίνει ότι οι έφηβοι μπορούν να αισθάνονται διαχωρισμένοι, κυκλοθυμικοί και αδιάφοροι σε πράγματα όπως να σκεφτούν το μέλλον τους ή να καθαρίσουν τα δωμάτιά τους.

διαταραχή προσκόλλησης σε ενήλικες

Τα χαμηλά κίνητρα συμβαίνουν συχνά όταν εμείςσυμφωνώ να κάνω κάτι που δεν μας αρέσει, ή μην πεις όχιόταν το θέλουμε.

Εάν αναλάβατε ένα έργο στη δουλειά, μισείτε ή συμφωνείτε να σχεδιάσετε ένα φίλο γάμος αλλά πραγματικά δεν το θέλατε, το χαμηλό κίνητρο είναι ο τρόπος διαμαρτυρίας του μυαλού σας. Η ενέργειά σας επιστρέφει συχνά όταν γίνεστε ειλικρινείς και ζητάτε βοήθεια ή εγκαταλείπετε το έργο.

Χωρίς κίνητρα

Με: Κέβιν Χάτσινσον

Και τέλος, η έλλειψη κινήτρων μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα μιας φυσικής κατάστασης υγείας.Αυτό περιλαμβάνει σύνδρομο χρόνιας κόπωσης , υπερθυρεοειδισμός, επιληψία και όγκοι του εγκεφάλου.

Όταν το χαμηλό κίνητρο είναι ΚΑΛΟ πράγμα

Το χαμηλό κίνητρο μπορεί να είναι μια κλήση αφύπνισης. Αν ακούσετε τι προσπαθεί να σας πει, αυτό μπορεί να σημαίνει πάιρνω αποφάσεις που σε αφήνουν σε καλύτερο μέρος.

Για παράδειγμα, αν ξαφνικά βρείτε , θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να ρίξετε μια ματιά στο εάν είστε ζώντας από τις δικές σας αξίες , ποιοι είναι οι στόχοι της καριέρας σας και πώς μπορείτε να τους επιτύχετε.

η δουλειά με κάνει αυτοκτονία

Πηγαίνοντας για μερικές συνεδρίες με ένα προπονητής ή σύμβουλος μπορεί να σημαίνει ότι η ζωή σας γυρίζει με τρόπο που δεν θα μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε.

Όταν το χαμηλό κίνητρο αποτελεί πρόβλημα ψυχικής υγείας

Λοιπόν, πότε το χαμηλό κίνητρο πηγαίνει από ένα κανονικό στάδιο που περνάτε, σε ένα ζήτημα ψυχικής υγείας; Όταν έχει συνεχιστεί για πολύ καιρό και όταν θέτει σε κίνδυνο την καθημερινή σας ζωή.

Αναζητήστε πράγματα όπως τα εξής:

  • έχει συνεχιστεί για έξι εβδομάδες ή περισσότερες
  • επιδεινώνεται ή δεν αλλάζει
  • χάνετε το ενδιαφέρον να μιλήσετε οι φιλοι και οικογένεια
  • το χαμηλό σας κίνητρο συνοδεύεται όλο και περισσότερο αρνητική σκέψη
  • εσύ έχεις αυτοκτονικές σκέψεις
  • δεν είστε πλέον σίγουροι γιατί δεν έχετε κίνητρα (ή δεν υπήρχε σκανδάλη).

Ζητήματα ψυχικής υγείας και διαταραχές που σχετίζονται με χαμηλά κίνητρα

Εάν δοκιμάζετε κάθε συμβουλή που μπορείτε να βρείτε στο Διαδίκτυο σχετικά με το κίνητρο αλλά απλώς δεν λειτουργεί, θα μπορούσε να έχετε ένα υποκείμενο ζήτημα ψυχικής υγείας ή ψυχική διαταραχή που χρειάζεται προσοχή.

κανένα κίνητρο

Με: Έιμι

Κατάθλιψη είναι το πιο κοινό ζήτημα ψυχικής υγείας που έχει χαμηλό κίνητρο ως σύμπτωμα.Η έναρξη χαμηλών κινήτρων είναι για πολλούς μακροχρόνιους πάσχοντες από κατάθλιψη ένα σημάδι ότι πέφτουν σε έναν άλλο κύκλο.

(Διαβάστε το περιεκτικό μας για περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματά του.)

Άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας που περιλαμβάνουν χαμηλά κίνητρα περιλαμβάνουν:

Τι πρέπει να κάνω εάν είναι αγαπημένο με χαμηλά κίνητρα;

Εάν το αγαπημένο σας άτομο διαγνωστεί με κάποιο από τα παραπάνω προβλήματα ψυχικής υγείας, προσπαθήστε να τον ωθήσετε να κάνουν πράγματαμπορεί να είναι αντιπαραγωγικό.

Εργαστείτε για να τους αποδεχτείτε όπως είναι και μην το κάνετεκαλέστε τους τεμπέλης. Δεν είναι. Αυτή τη στιγμή είναι αδιαθεσία και χρειάζονται την υπομονή σας.

η ανθρωποκεντρική θεραπεία περιγράφεται καλύτερα ως

Κάποια ενθάρρυνση είναι φυσικά μια χαρά, αλλά αν λένε όχι, όχιΚάνε τους νιώθω ένοχος ή ελαττωματικό. Πιθανότατα κάνουν το καλύτερο που μπορούν, και αυτό που σας φαίνεται σαν λίγο καζολάκι μπορεί να αισθανθεί σε αυτόν, σε ευαίσθητη κατάσταση, σαν πολλή πίεση. Επικεντρωθείτε σε μικρά βήματα, παρακολουθήστε το μέλλον και προσπαθήστε να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο θετικοί.

Εάν το αγαπημένο σας άτομο δεν έχει την υποστήριξη που χρειάζονται,προσεγγίστε οποιαδήποτε πρόταση την αναζητούν με προσοχή (διαβάστε το άρθρο μας στο « Λέγοντας έναν αγαπημένο που χρειάζονται συμβουλευτική 'Για καλές συμβουλές εδώ).

Και αν εγώ δεν έχω κανένα κίνητρο;

Εάν το χαμηλό σας κίνητρο έχει μια προφανή σκανδάλη όπως αλλαγή ζωής ή ζήτημα σταδιοδρομίας, η αυτοβοήθεια μπορεί να είναι μια καλή αρχή. Εάν το χαμηλό σας κίνητρο αισθάνεται ακατάλληλο, ή συνεχίζεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι αισθάνεστε άνετα, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν προπονητή ή σύμβουλος .

Εάν το χαμηλό σας κίνητρο συνεχίζεται για μήνες ή και χρόνια, εάν αγωνίζεστε σε όλους τους τομείς της ζωής εξαιτίας αυτού, εάν δεν καταλαβαίνετε τι το προκαλεί, αλλά δεν φαίνεται να το ξεπερνάτε, ή εάν υποψιάζεστε έχετε μια από τις παραπάνω διαταραχές της ψυχικής υγείας, είναι απαραίτητο να ζητήσετε υποστήριξη.

Συζητήστε με τον γιατρό σας ή ιδιαιτερώς.

Το Sizta2sizta είναι εδώ για να σας βοηθήσει αν δεν έχετε κίνητρα τελευταία. Σας συνδέουμε με εγγεγραμμένους, έμπειρους συμβούλους και ψυχοθεραπευτές τόσο στο κεντρικό Λονδίνο, σε ολόκληρο το Ηνωμένο Βασίλειο, όσο και τώρα παγκοσμίως μέσω του Skype.


Έχετε μια ερώτηση για το ότι δεν έχετε κίνητρα; Ή θέλετε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας σχετικά με τα κίνητρα με άλλους αναγνώστες; Χρησιμοποιήστε το δημόσιο πλαίσιο σχολίων παρακάτω.