Ο πόνος της απόρριψης - Γιατί συνεχίζει να σας συμβαίνει;

Τα συναισθήματα απόρριψης μπορεί να είναι συντριπτικά. Είναι πιθανό να νιώθετε απόρριψη περισσότερο από άλλους; Ή προσελκύετε ακόμη και τον πόνο της απόρριψης στη ζωή σας;

συναισθήματα απόρριψης

Με: Vic



Και πάλι προσπαθήσατε να συνδεθείτε με κάποιον και πάλι δεν λειτούργησε. Μπορείτε να προσποιηθείτε ότι δεν σας ενδιαφέρει, αλλά βαθιά αισθάνεστε προδομένοι και συνηθισμένοι.



ανθυγιεινή τελειομανία

Γιατί οι άνθρωποι συνεχίζουν να σας απορρίπτουν και γιατί πονάει τόσο πολύ;

Απόρριψη έναντι συναισθημάτων απόρριψης

Η απόρριψη από μόνη της είναι λογικά ένα απλό «όχι». Ένα άτομο θέτει ένα σταθερό όριο ότι δεν θέλει να εμπλακεί μαζί σας. Όχι, δεν θα υπάρχει δεύτερη ημερομηνία, όχι, δεν έχετε τη δουλειά.



Αλλά το «όχι» είναι πολύ μακριά από τις μόνες φορές που πολλοί από εμάς βιώνουμε έντονασυναισθήματα απόρριψης,οι οποίεςσυχνά προκύπτουν από πολύ λιγότερο απλές καταστάσεις.

Ίσως κάποιος να ακυρώσει τα σχέδιά σας για τρίτη συνεχόμενη φορά και είστε «αρκετά σίγουροι» ότι δεν θέλουν να γίνουν φίλοι σας. Ή ένας συνάδελφος είπε ότι δεν ήθελαν να κάνουν ένα έργο μαζί σας, αλλά «ίσως μπορείτε να εργαστείτε σε κάτι μαζί στο μέλλον». «Ξέρετε», ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι δεν έχουν καμία πρόθεση να συνεργαστούν ποτέ μαζί σας.

Μπορείτε να δείτε πώς αυτές οι καταστάσεις παραπάνω περιλαμβάνουν πραγματικά σας προοπτική για πραγματικά γεγονότα; Μπορεί να χρειαστεί γενναία να παραδεχτούμε ότι σε τέτοιου είδους καταστάσεις απόρριψηπραγματικά έρχονται επειδή κάνετε υποθέσεις για το τι σκέφτονται και αισθάνονται οι άλλοι.



Και αν φαίνεται να απορρίπτεσαι πάντα στη ζωή, μπορεί ακόμη και όταν σου λένε σίγουρα όχι, έχεις την τάση ναβιώστε απόρριψη με τρόπο μεγαλύτερο από την κατάσταση.

συναισθήματα απόρριψης

Με: Rakesh Rocky

Γιατί θα ένιωθα απόρριψη πιο έντονα από τους άλλους;

Ισχυρά συναισθήματα απόρριψης μπορεί να συμβούν επειδή ο εγκέφαλός σας είναι «ενσύρματο» για να δείτε όλες τις εμπειρίες είτε ως αποδοχή είτε ως απόρριψη,αντί για απλές περιστάσεις ανθρώπινης φύσης, όπου μερικές φορές συναντάμε άλλους και άλλες φορές απλώς δεν λειτουργεί.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η απόρριψη είναι «στο μυαλό σας». Στην πραγματικότητα θα μπορούσατε επίσης, χωρίς νόημα, να προσελκύετε τα ίδια είδη ανθρώπων που τείνουν να απορρίπτουν τους άλλους.Αυτοί θα ήταν άνθρωποι με τα δικά τους έντονα συναισθήματα απόρριψης και με παρόμοια πράγματα ζητήματα οικειότητας . Μπορεί επίσης να είναι άτομα με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά ή διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας .

Μπορείτε ακόμη και να είστε ακούσια γχαλάρωσηκαταστάσεις που σας αφήνουν πάντα να απορρίπτονται.Αυτό μπορεί να μοιάζει πάντα με την υποβολή αιτήσεων για εργασίες για τις οποίες δεν πληροίτε τις προϋποθέσεις ή προσπαθείτε να γνωρίσετε άτομα με τα οποία δεν έχετε καν κοινόχρηστο περιεχόμενο, καθώς και άλλες μορφές δημιουργίας αποτυχίας.

Γιατί να είστε ενσύρματοι για να αναζητάτε πάντα απόρριψη; Γιατί θα προσελκύατε πραγματικά το είδος των ανθρώπων που απολύουν τους άλλους;

Πώς καταλήγουμε να προσελκύσουμε την απόρριψη και να την αισθανόμαστε πιο έντονα από τους άλλους

1. Παιδικό τραύμα.

Οι ανεπίλυτες εμπειρίες απόρριψης στην προηγούμενη ζωή μας μπορούν να μας αφήσουν επιρρεπή σε ισχυρότερα συναισθήματα απόρριψης ως ενήλικας.Αυτό θα μπορούσε να είναι παιδικό τραύμα σαν έναν γονέα να φεύγει, να χάνει ένα αγαπημένο του πρόσωπο, να απομακρύνεται από την οικογένειά σας, να έχει έναν γονέα που δεν θα μπορούσε να σας αγαπήσει άνευ όρων ή να αντιμετωπίζεται πάντα ως δεύτερη θέση σε έναν αδελφό.

Τα συναισθήματα αυτών των προηγούμενων εμπειριών, είτε πρόκειται για αδυναμία, θλίψη ή οργή, στη συνέχεια «ενεργοποιούνται» από τις σημερινές εμπειρίες απόρριψης. Έτσι, ενώ ο φίλος σας, ο οποίος είχε μια σταθερή παιδική ηλικία, απορρίπτεται για μια δουλειά και απλά γελάει γι 'αυτό, εσείς, που μεγάλωσε με έναν γονέα που νοιάζεται μόνο για τον αδελφό σας, μπορεί να αισθάνεστε τόσο φοβερό μέσα σας, χρειάζεστε ένα μήνα για να υποβάλετε αίτηση κάτι άλλο.

2. Χαμηλή αυτοεκτίμηση και έλλειψη προσωπικών ορίων.

Εάν είμαστε ήδη σε κατάσταση κάποιος που σας λέει όχι σε κάτι απλό μπορεί να αισθανθεί μια τεράστια απόρριψη.

Και η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να λειτουργήσει σαν μαγνήτης για να προσελκύσει όσους θέλουν να έχουν όλο τον έλεγχο στη σχέση, πάλι, εκείνοι με ζητήματα οικειότητας ή χαρακτηριστικά ναρκισσισμού, που σημαίνει ότι προσελκύετε εκείνους που θα σας απορρίψουν για το ποιοι είστε και έτσι επιβεβαιώστε τις πεποιθήσεις σας ότι δεν είστε άξιος.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνδέεται συχνά με την έλλειψη ισχυρών προσωπικά όρια , όπου δεν λέμε όχι πότε πρέπει, βάζουμε τον εαυτό μας σε καταστάσεις για τις οποίες δεν είμαστε προετοιμασμένοι.

3. Αρνητικές βασικές πεποιθήσεις.

cbt παράδειγμα

Βασικές πεποιθήσεις είναι υποθέσεις για την πραγματικότητα που κάνουμε ως παιδιά που παραμένουν ενσωματωμένα στο ασυνείδητο μυαλό μας. Γίνονται η βάση από την οποία λαμβάνουμε όλες τις αποφάσεις στη ζωή.

Για παράδειγμα, εάν είχατε εμπειρίες που ως παιδί σας οδήγησαν να επεξεργαστείτε τον κόσμο ως «επικίνδυνο μέρος», ως ενήλικας θα εξακολουθείτε να αναζητάτε πάντα κίνδυνο και πόνο σε κάθε περίπτωση.Το χειρότερο, θα επιλέξετε επικίνδυνες καταστάσεις ώστε να μπορείτε να υποστηρίξετε και να «αποδείξετε» τη δική σας πεποίθηση. Ναι, πολλοί άνθρωποι με ζητήματα απόρριψης έχουν συχνά αυτήν την πεποίθηση, μαζί με αυτούς όπως, «οι άνθρωποι σας πληγώνουν πάντα», «δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε κανέναν» και «πρέπει να είστε ειδικοί για να αξίζετε αγάπη».

Από: Topher McCulloch

Με: Τοπέρ ΜακΚόλοχ

4. Διαταραχές προσωπικότητας

ΠΡΟΣ ΤΟ σημαίνει ότι έχετε με συνέπεια και δεδομένου ότι τουλάχιστον η εφηβεία έχει πρότυπα συμπεριφοράς που σημαίνει ότι είστε έξω από τον «κανόνα». Επειδή οι συμπεριφορές σας θεωρούνται από τους άλλους ως «ασυνήθιστες», μπορεί να δυσκολευτούν πραγματικά να σας καταλάβουν. Η έλλειψη κατανόησής τους μπορεί να σημαίνει ότι σας αποφεύγουν, αφήνοντάς σας συνεχώς να αισθάνεστε απορριφθέν.

Μια διαταραχή της προσωπικότητας που έχει ως σύμπτωμα σταθερά συναισθήματα απόρριψης είναι μια εγκατάλειψη οριακή διαταραχή προσωπικότητας . Αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε το συναισθηματικό «δέρμα» που έχουν οι άλλοι, έτσι ώστε ακόμη και το μικρότερο ελαφρύ μπορεί να σας αφήσει εντελώς συγκλονισμένους.

Άλλες διαταραχές προσωπικότητας που μπορεί να σας αφήσουν πολύ ενήμερους για απόρριψη περιλαμβάνουν αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας και εξαρτημένη διαταραχή προσωπικότητας .

5. Ένας ευαίσθητος τύπος προσωπικότητας.

Μερικοί από εμάς είναι ντροπαλός και εσωστρεφείς και φαίνεται να αισθάνονται περισσότερο από τους άλλους. Παρόλα αυτά, συχνά είναι ένας συνδυασμός φυσικής ευαισθησίας και επίσηςβιώνετε μερικούς από τους παραπάνω παράγοντες που σας αφήνουν πολύ ευαίσθητα σε συναισθήματα απόρριψης. Ή, οι ευαισθησίες σας μπορεί να σας οδήγησαν σε κοινωνικό άγχος, που σημαίνει ότι κάθε αλληλεπίδραση αισθάνεται πολύ επικίνδυνη.

Προχωρώντας πέρα ​​από την απόρριψη

Δεν έχει σημασία αν έχετε απορριφθεί εντελώς από κάποιον ή απλώς νομίζετε ότι το έχετε απορρίψει. Η εμπειρία της απόρριψης είναι συντριπτική με κάθε τρόπο. Και είναι μεγάλη υπόθεση.Πάντα το αίσθημα απόρριψης μπορεί να οδηγήσει σε:

Συνιστάται ανεπιφύλακτα, εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας ως κάποιον που συγκλονίζεται εύκολα από την απόρριψη, να ζητήσετε υποστήριξη.ΠΡΟΣ ΤΟ θα είναι σε θέση να διαγνώσει εάν πάσχετε από διαταραχή προσωπικότητας ή όχι. Μπορούν στη συνέχεια να σας καθοδηγήσουν για να επεξεργαστείτε τον παρελθόν συναισθηματικό πόνο στο σημείο που μπορείτε να χειριστείτε την απόρριψη χωρίς να σας χτυπήσει. Και μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να επιλέγετε καταστάσεις που σας αφήνουν να απορρίψετε και αντί να μάθετε να επιλέγετε καταστάσεις που αυξάνουν την αυτοεκτίμησή σας.

Το Sizta2sizta προσφέρει πολύ έμπειρους, φιλικούς συμβούλους και ψυχοθεραπευτές σε τρεις τοποθεσίες του Λονδίνου, καθώς και παγκοσμίως μέσω του Skype Therapy.

Έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με ζητήματα απόρριψης που δεν έχουμε απαντήσει; Δημοσίευση στο παρακάτω πλαίσιο σχολίων.