Επιδιόρθωση οικογενειακού Estrangement - Ώρα για ένα κλαδί ελιάς;

Η επισκευή της απομόνωσης της οικογένειας μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα εκείνη την εποχή, αλλά μπορεί γρήγορα να γίνει συντριπτική. Πώς μπορείτε να προετοιμαστείτε για τη θεραπεία της ρήξης;

επισκευάζοντας την οικογένεια παράξενα

Με: Γουίντελ Οσκάι



από τον Andrea Blundell



Σκέφτεστε να επισκευάσετε την οικογενειακή απομόνωση και δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε;

Επιδιόρθωση ή αποδοχή αποχωρισμού;

Ένα όλο και πιο κοινό ζήτημα τώρα εκτιμάται ότι επηρεάζει 1 στις 5 οικογένειες στο Ηνωμένο Βασίλειο , η αποικοδόμηση της οικογένειας μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και μοναξιά .



Μερικές φορές η αποδοχή αποξένωσης είναι η μόνη επιλογή ή αυτή που είναι κατάλληλη για εσάς.Και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό.

Διαβάστε το συνδεδεμένο άρθρο μας, ' Οικογένεια Estrangement: Είναι πάντα κακό πράγμα; Για να καταλάβετε περισσότερα σχετικά με το πώς καταλήξατε σε μια αποξενωμένη οικογένεια και ποια είναι τα πιθανά θετικά.

Επισκευή οικογενειακής αποξένωσης από μέσα προς τα έξω.

Λοιπόν, από πού να ξεκινήσετε με την επισκευή της αποξένωσης; Με τον εαυτό σου.



πόσο συχνά παλεύουν τα ζευγάρια

Δεν μπορούμε να ελέγξουμε πώς ανταποκρίνεται ένα μέλος της οικογένειας σε εμάς ή τι σκέφτονται για εμάς. Το μόνο πράγμα που μπορούμε να ελέγξουμε είναιτα δικά μας σκέψεις, συναισθήματα και αντιδράσεις .

Και μερικές φορές θεραπεύουμε το δικό μας πόνο και εστιάζουμε στην εύρεση της εσωτερικής μας λύσης γύρω από την αποξένωση; Μπορεί να είναι πιο χρήσιμο από το να μιλάτε με το άλλο άτομο και να προσπαθείτε να βρείτε εξωτερική ανάλυση.

ψυχίατρος εναντίον θεραπευτή

Κάνοντας πρώτα την εσωτερική δουλειά σημαίνει ότι θα πλοηγηθούμε σε οποιαδήποτε μελλοντική επαφή με ένα αποχωρισμένο μέλος της οικογένειαςαπό ένα πολύ πιο δυνατό, πιο ήρεμο και σοφότερο μέρος.

Βεβαιωθείτε ότι είναι αυτό που θέλετε.

Νέος συνεργάτης θέλεις να θεραπεύσεις το ρήγμα; Ή αμφιθαλής αδελφός πιέζεις να μιλήσεις με τους γονείς;

Προσπαθώντας να θεραπεύσετε την αποξένωση πριν είστε έτοιμοι, μπορείτε να αποτύχετε, οδηγώντας σε μεγαλύτερο ρήγμα από το αρχικό. Ο χρόνος για την επισκευή μιας οικογενειακής αποξένωσης είναι πότεεσύΝιώστε έτοιμοι, όχι όταν το θέλουν άλλοι.

Να είστε προσεκτικοί και να πιέζετεο ίδιοςνα κάνεις ό, τι δεν θέλεις πραγματικά. Αυτό μπορεί να μοιάζει,«Είμαι έγκυος, καλύτερα να θεραπεύσω το ρήγμα πριν από τη δική μου το παιδί γεννιέται , 'Ή' Πρέπει να θεραπεύσω το ρήγμα τώρα επειδή είμαι παντρεύομαι , τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι ». Αυτό που έχει σημασία είναι τιεσύνομίζω. Και τι είστε έτοιμοι και ικανοί.

Είναι όλα σχετικά με το χρονοδιάγραμμα.

Αν θέλετε να θεραπεύσετε το ρήγμα, αλλά είστε σε μια πολύ αγχωτική περίοδο της ζωής- προς το νέα δουλειά, μετακομίζω , πλοήγηση τα παιδιά σας φεύγουν από το σπίτι - Σκέψου διπλά. Ίσως να είσαι ασυνείδητα θεραπεύοντας την αποξένωση επιλέγοντας να το κάνουμε τώρα, σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο γνωρίζοντας ότι θα το χάσεις.

Η επισκευή της αποξένωσης μπορεί να είναι μια πολύ συναισθηματική εμπειρία που μπορεί να εμπλακεί πολύ.Σκέψου τα ακόλουθα:

  • Έχω αυτήν τη στιγμή το συναισθηματικό και διανοητικό κενό για αυτό;
  • έχω τον φυσικό χρόνο διαθέσιμο για όλα τα και αλλαγές στη διάθεση που μπορεί να συνεπάγεται;
  • είναι οι αγαπημένοι μου και οι φίλοι μου στους οποίους βασίζομαι διαθέσιμοι για να με βοηθήσουν να πλοηγηθώ σε αυτό;

Και σημειώστε επίσης ότι πρέπει να είναι εύλογο χρονικό διάστημα για το άτομο με το οποίο θεραπεύετε μια ρήξη.Είστε αποξενωμένοι, οπότε προφανώς δεν θα γνωρίζετε το πρόγραμμά τους ή πού βρίσκονται συναισθηματικά. Όμως, επικοινωνώντας μαζί τους όταν έχετε ακούσει από άλλους, είναι στη μέση ενός μεγάλου και χρονοβόρου αλλαγή ζωής μπορεί να είναι και πάλι ένας τρόπος να σαμποτάρει οποιαδήποτε πραγματική ανάλυση.

Μία λέξη - σύστημα υποστήριξης.

Δεν μπορείτε να προβλέψετε πώς θα ανταποκριθεί το άλλο μέρος στο αίτημά σας για επαφή. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι θα πουν ή θα κάνουν και ποιες παλιές πληγές θα ανοίξουν ξανά. Και δεν μπορείτε να προβλέψετε πώς θα ανταποκριθείτε.

ο μύθος του άγχους

Εάν είμαστε τόσο συνηθισμένοι να είμαστε μοναχικοί ή καταθλιπτικοί για μια αποξένωση, ακόμη και μια θετική απάντηση μπορεί να είναι συντριπτική. Ωρες ωρες ευτυχία μπορεί να αισθανθεί πολύ άβολα, ακόμη και τρομακτικό, και να μας αφήσει για τα χρόνια που έχουμε χάσει.

Έτσι, ανεξάρτητα από το πόσο προετοιμασμένοι νομίζετε ότι είστε για συμφιλίωση, έχετε υποστήριξη! Μην φοβάστε , όπου μπορείτε να πείτε οτιδήποτε χωρίς να κριθείτε.

Αυτό είναι ιδιαίτερα καλή ιδέα εάνοικογένεια ή οι φιλοι συνδέονται με την κατάσταση και δεν μπορούν να είναι αμερόληπτοι. Ή εάν έχετε μόνο ένα άτομο για να μιλήσετε, όπως έναν σύντροφο, και διατρέχετε τον κίνδυνο να το υπερφορτώσετε και να καταστρέψετε αυτήν τη σχέση.

Μειώστε αυτές τις προσδοκίες.

Εάν υπάρχει ένα πράγμα που μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας συμφιλίωσης;Αυτό μπορεί να είναι.

Καθίστε και γράψτε τι περιμένατε από αυτά ως παιδί. Το κάνειο ενήλικος εαυτός εξακολουθεί να περιμένει κρυφά όλη την αγάπη και την αποδοχή που δεν έχει ποτέ ο εαυτός του παιδιού;

  • Πώς θα νιώθατε να αποδεχτείτε ότι αυτά τα πράγματα δεν θα εμφανίζονταν;
  • Τι προσδοκίες θα μπορούσατε να μειώσετε, εάν δεν απαλλαγείτε εντελώς;
  • Πώς θα μπορούσατε να αναθέσετε αυτές τις προσδοκίες αλλού και να τις γεμίσετε με άλλους τρόπους;

Ίσως χρειαστεί επίσης να μειώσετε το δικό σαςαρνητικόςπροσδοκίες, επίσης. Ο χρόνος έχει περάσει. Και όπως έχετε αλλάξει, το έχει και το άλλο άτομο. Δεν μπορείτε να περιμένετε να είναι αυτό που ήταν. Μπορεί να είναι πιο όμορφα από ό, τι περιμένετε, ή πιο φιλόξενα, και θα πρέπει να το επιτρέψετε και να μην τα κρατήσετε μέσα από τον τρόπο που ήταν.

Κρατήστε το ανάμεσα σε εσάς και σε αυτούς.

επισκευή της οικογενειακής αποξένωσης

Με: Φίλιπ Σκρόσκι

Εάν αποφασίσετε να κλείσετε το κενό μιας αποξένωσης, μην τραβήξετε ολόκληρη την οικογένεια σε αυτό.Το άλλο άτομο θα αισθανθεί συμμορία και μπορεί να μετατραπεί σε πόλεμο.

Και σίγουρα μην επιχειρήσετε μια συμφιλίωση με έναν κυκλικό τρόπο, όπως επικοινωνώντας με τονσύντροφος, παιδιά ή φίλοι. Αυτό δεν είναι μόνο χειροκίνητο, είναι πολύ πιθανό να αφήσει το άλλο άτομο να αισθάνεται προδομένο ή ακόμη και να χειραγωγηθεί και θα παραβιάσει την εμπιστοσύνη πριν καν έχει την ευκαιρία να χτιστεί.

Εάν το ζήτημα είναι μεταξύ και αυτών, κρατήστε το ανάμεσα σε εσάς και σε αυτούς.

Να είστε έτοιμοι για αποτυχία.

Το άλλο άτομο μπορεί να είναι ευτυχισμένο να συμφιλιωθεί, δεν μπορεί. Όσο περισσότερο μπορείτε να αποδεχτείτε οποιοδήποτε αποτέλεσμα, τόσο ευκολότερη θα είναι η διαδικασία απόπειρας συμφιλίωσης.

Αφήστε την πόρτα ανοιχτή.

Εάν το άλλο άτομο δεν θέλει να επισκευάσει αμέσως τη σχέση σας, μπορεί να είναι πολύ εύκολο να αντιδράσετεαπό ένα μέρος εγώ και πληγών. «Ωραία, μην νομίζετε ότι θα είμαι εδώ αν αλλάξετε γνώμη…». «Λοιπόν γιατί ενοχλούσα, ποτέ ξανά!»

Ναι, πρέπει να είμαστε έτοιμοι για αποτυχία. Αλλά ένα όχι δεν είναι πάντα όχι. Οι άνθρωποι χρειάζονται χώρο για να εξετάσουν και να ανταποκριθούν. Σκεφτείτε το σανφύτευση σπόρου. Ένα φυτό φασολιών σπρώχνει το έδαφος σχεδόν αμέσως. Άλλα φυτά παίρνουν το χρόνο τους για να «δουν το φως». Αλλά ο σπόρος είναι εκεί. Βλασταίνει.

το πορνό είναι θεραπεία

Εάν, παρά την πρώτη απόρριψη, αφήσετε την πόρτα ανοιχτή με όσο το δυνατόν περισσότερη χάρη, μπορείέρχονται γύρω από το δικό τους χρονοδιάγραμμα. Αυτό μπορεί να σημαίνει τώρα, μπορεί να σημαίνει κάποια στιγμή που το περιμένετε λιγότερο στο μέλλον.

Χρειάζεστε υποστήριξη με την επιδιόρθωση της οικογενειακής αποξένωσης; Το Sizta2sizta σας συνδέει με έμπειρους, ευγενικούς θεραπευτές στο κεντρικό Λονδίνο. Ή κάντε κράτηση α επί , μαζί με μπορείτε να κάνετε από οπουδήποτε στον κόσμο.


Εξακολουθείτε να έχετε μια ερώτηση σχετικά με την επισκευή της οικογενειακής αποξένωσης; Δημοσίευση παρακάτω. Σημειώστε ότι τα σχόλια παρακολουθούνται και δεν επιτρέπουμε παρενόχληση ή διαφήμιση.

Αντρέα ΜπλούντελΑντρέα Μπλούντελείναι ο συντάκτης και ο κύριος συγγραφέας αυτού του ιστότοπου, που του αρέσει να γράφει για τραύμα, σχέσεις και ADHD. Έζησε τα σκοτεινά νερά της οικογενειακής αποξένωσης από εφηβική ηλικία.