Στερεότυπα - Γιατί τα κάνουμε και πώς να σταματήσουμε

Γιατί μπορεί να δημιουργήσετε περισσότερα στερεότυπα από ό, τι αντιλαμβάνεστε, τι μας κάνει να χρησιμοποιούμε στερεότυπα, την επιστήμη του εγκεφάλου όλων και πώς να σταματήσουμε.

στερεότυπα

Με: Τζένιφερ Γου



Από την Andrea Blundell



Είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι τα στερεότυπα είναι 'εκεί'.Κάτι που ' αμαθής ' και 'κακοί άνθρωποι κάνουμε, όχι εμείς. Αλλά αν το δούμε από ψυχολογική άποψη, η αλήθεια δεν είναι τόσο απλή.

Τι είναι το στερεότυπο;

Όταν κάνουμε στερεότυπο, ζωγραφίζουμε μια ολόκληρη ομάδα ανθρώπων με το ίδιο πινέλο.Και είναι μια βούρτσα με επικάλυψη υποθέσεις , τα πράγματα που αποφασίζουμε είναι γεγονότα που βασίζονται σε περιορισμένες πληροφορίες.



Τα στερεότυπα δεν είναι πάντα άσχημα, και ναι, τα κάνουμε όλοι. Ένας τρόπος επεξεργασίας και κατηγοριοποίησης πληροφοριών,αποτελούν μέρος του σχεδιασμού του εγκεφάλου μας για να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε περίπλοκος κόσμος που πηγαίνει γρήγορα.

Και μερικές φορές τα στερεότυπα είναι χρήσιμα ή ακόμη και σωστά.Ένα ιπτάμενο έντομο μπορεί να δαγκώσει, για παράδειγμα, ή ένα άτομο που κρατά ένα όπλο αποφεύγεται καλύτερα.

Όμως, όσον αφορά τους ανθρώπους, τα στερεότυπα συχνά οδηγούν σε πρώτη προκατάληψη και, στη συνέχεια, σε διακρίσεις.



Στερεότυπα, προκαταλήψεις και διακρίσεις

Μερικές φορές οι όροι στερεότυπο, προκατάληψη και διάκριση χρησιμοποιούνται εναλλακτικά. Αλλά είναι ξεχωριστές, αυτόνομες διαδικασίες, αν και συχνά λειτουργούν σε μια διαδικασία τριών βημάτων.

Το στερεότυπο είναι το βήμα σκέψης ή «γνωστική προκατάληψη».Ψυχικά κατηγοριοποιούμε τους άλλους με βάση πολύ λίγα στοιχεία, τότε αισθανόμαστε ένα συναίσθημα.

Με: Λεόν Ρίσκιν

Η προκατάληψη είναι το συναισθηματικό βήμα ή «συναισθηματική προκατάληψη».Νιώθουμε θυμωμένος ή απειλούνται από τη δική μας υπόθεση, ή περήφανοι και εξοργισμένοι. Και αποφασίστε ότι πρέπει να κάνουμε κάτι γι 'αυτό. Γι 'αυτό αναπτύσσουμε αρνητικές προκαταλήψεις βάσει φυλετικών, εθνοτικών, φύλων ή κοινωνικών σχέσεων.

Αυτό οδηγεί στο βήμα δράσης της διάκρισης ή «προκατάληψη συμπεριφοράς».Αντιμετωπίζουμε άλλους με βάση την προκατάληψή μας.

online ψυχολογία trolls

Οι διαφορετικοί τύποι στερεοτύπων

'Αλλά δεν έκανα στερεότυπα, τότε δεν ήξερα καλύτερα.' Ψυχολόγων θα έλεγα ότι κάνατε στερεότυπο, αλλά είναι ένοχος από αυτό που είναι γνωστό ως «σιωπηρό στερεότυπο».

συμπτώματα κατάθλιψης Χριστουγέννων

Τα σιωπηρά στερεότυπα είναι ασυνείδητα. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν,ειδικά αν είναι κάτι που όλοι γύρω μας σκέφτονται, ή μεγαλώσαμε που διδάσκονται. « Οι γυναίκες γίνονται μητέρες 'Είναι κάτι που αμφισβητήθηκε πρόσφατα, αλλά εξακολουθεί να διέρχεται βαθιά μέσα από την κοινωνία. Εάν τολμούμε να εξερευνήσουμε, μπορεί να το βρούμε τόσο βαθιά, το θεωρούμε αλήθεια.

Τα ρητά στερεότυπα είναι αυτά που γνωρίζουμε ότι κάνουμε. Όχι ότι σημαίνει ότι σταματάμε να είμαστε προκατειλημμένοι. Συχνά υποτιμούμε πόσο πραγματικά είμαστε μεροληπτικοί.

Θα μπορούσαμε, για παράδειγμα, να πούμε,«Ξέρω ότι είναι μεροληπτικό, αλλά νομίζω ότι οι περισσότεροι άντρες είναι τεμπέληδες, δίνοντας μισή ευκαιρία». Η προκατάληψη μπορεί να προχωρήσει περαιτέρω. Μπορεί επίσης να αισθανόμαστε ότι οι περισσότεροι άντρες είναι επικίνδυνοι και θηρευτές .

Γιατί στερεότυπα;

Και πάλι, ο εγκέφαλός μας έχει σχεδιαστεί για να οργανώνει πληροφορίες.Και καθοδηγείται επίσης από το κοινωνικό κίνητρο - καθορίζοντας εάν θα συνδέσετε ή θα ανταγωνιστείτε με άλλους εν αναμονή αυτού που πιστεύει ότι θα κάνει τη ζωή πιο εύκολη. Αυτό προκύπτει από τις σπηλιές μας, όταν χρειαζόμασταν ομάδες για να επιβιώσουν. Με αυτόν τον τρόπο τα στερεότυπα συνδέονται με τους μηχανισμούς επιβίωσης του εγκεφάλου μας.

Αλλά ο εγκέφαλός μας συμμετέχει επίσης σε διαδικασίες αυτορρύθμισης.Αναπτύσσουμε προσωπικές πεποιθήσεις και ακολουθούμε τους κοινωνικούς κανόνες για να δράσουμε με θετικό, σκόπιμο τρόπο και να ελέγξουμε τη σκέψη μας.

Έτσι, οι εγκέφαλοί μας είναιδενέχει σχεδιαστεί για να είναι προκατειλημμένη ή ρατσιστική. Οι εγκέφαλοί μας διδάσκονται να είναι έτσι. Οπως και ένα σε βάθος έγγραφο που ονομάζεται «η Νευροεπιστήμη της Προκατάληψης και των Στερεοτύπων» επισημαίνει, είναι μια «αντληθείσα απάντηση σε απειλές για φυλετικές ομάδες, οι οποίες φαινομενικά είναι ριζωμένες στη ρύθμιση του φόβου».

Σε μια μελέτη λευκών Αμερικανών που βλέπουν εικόνες μαύρων Αμερικανών, διαπιστώθηκε ότι η αμυγδαλή, το μέρος του εγκεφάλου που συνδέεται με την απάντηση μας στον φόβο , είχε μεγαλύτερη ενεργοποίηση όταν βλέπει πιο σκούρο και όχι ελαφρύτερο τόνο δέρματος. Και αυτό ήταν «όταν οι κρίσεις των προσώπων λαμβάνονται βάσει επιφανειακών πληροφοριών».

Μερικοί από εμάς είναι πιο πιθανό να στερεότυπο από άλλους;

'Προσανατολισμός κοινωνικής κυριαρχίας' ή SDO για συντομία,είναι ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που μερικές φορές χρησιμοποιείται για «εξήγηση» του ρατσισμού και του σεξισμού.

Η ιδέα εδώ είναι ότι μερικοί από εμάς γεννιούνται με εγκέφαλους πιο σχεδιασμένους να προτιμούν ιεραρχίες στα κοινωνικά συστήματα, και πιο πιθανό να διαιρέσει τους ανθρώπους κατά κατάσταση. Τα άτομα με SDO τείνουν να κυριαρχούν και να οδηγούνται, πιστεύουν στη «σκληρή δουλειά» και αναζητούν δύναμη.

Αν και είναι βολικό να κατηγορούμε πράγματα όπως ο ρατσισμός και η διεφθαρμένη αστυνόμευση στο SDO, άλλοι ερευνητές επεσήμαναν ότι δεν είναι σωστό. Το SDO είναι στην πραγματικότητα περισσότερο ότι πιστεύουμε ότι υπάρχουν περιορισμένοι πόροι.

Πότε μια μελέτη έδωσε στους μαθητές πληροφορίες σχετικά με μια ομάδα από μετανάστες,έδειξε ότι οι μαθητές ήταν πιο πιθανό να προκαταλάβουν εάν τους είπαν ότι οι μετανάστες ήταν κοινωνικά ανταγωνιστικοί. Όταν οι μετανάστες περιγράφηκαν όχι ως απειλή αλλά ως ηθικά παραπλανητικοί, παρόλο που αυτό ήταν ένα χειρότερο χαρακτηριστικό, οι μαθητές ήταν λιγότερο πιθανό να είναι προκατειλημμένοι έναντι των φανταστικών μεταναστών.

Πώς να σταματήσετε τα στερεότυπα άλλων

Τι μπορούμε λοιπόν να μάθουμε από τις παραπάνω πληροφορίες και έρευνες όταν αντιμετωπίζουμε τις δικές μας τάσεις για στερεότυπο;

1. Ερωτήστε την απάντησή σας στον φόβο.

τι είναι ένα στερεότυπο

φωτογραφία από την Clay Banks

Αν εσύ νιώθω φόβο γύρω από κάποιον που δεν γνωρίζετε, σημειώστε. Είναι ένας μαθημένος φόβος; Ποιες υποθέσεις κάνετε λόγω αυτού του φόβου; Είναι χρήσιμες αυτές οι υποθέσεις ή έχουν μάθει προκατάληψη; Πού θα μάθατε αυτήν την απάντηση;

2. Κάντε το προσωπικό.

Θυμηθείτε, το στερεότυπο χρωματίζει μια ομάδα ανθρώπων όπως όλα τα ίδια.

Σπάστε αυτήν τη συνήθεια σκέψης παρατηρώντας όταν μιλάτε για ανθρώπους σε γενικότητες και όπου είναι δυνατόν εστιάζοντας στο άτομο. Δεν είναι «ο μαύρος που εργάζεται στο κατάστημα στη γωνία». Είναι ο Michael, ο ιδιοκτήτης του καταστήματος, που είναι πατέρας και του αρέσει το κρίκετ.

3. Μάθετε την προσοχή.

Για να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε, πρέπει να ξέρουμε πώς σκεφτόμαστε. Ενσυνειδητότητα είναι ένα εύκολο στη μάθηση εργαλείο που σας διδάσκει να γνωρίζετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και μπορείτε να το μάθετε τώρα με το δωρεάν μας « '

Παρατηρήστε εάν οι σκέψεις σας προϋποθέτουν ότι το άτομο με το οποίο αναπτύσσετε προκατάληψη είναι ανταγωνιστικό μαζί σας (γνωστός και ως, ασχολείστε με το SDO). Πιστεύετε ότι απειλούνται οι κοινωνικοί ή οικονομικοί πόροι σας; Είναι αλήθεια αυτό; Οι πόροι είναι τόσο περιορισμένοι όσο λέτε στον εαυτό σας ότι είναι; Και ακόμα κι αν ήταν, είναι βάσιμος λόγος να κάνουμε μια αρνητική υπόθεση για το άλλο άτομο;

4. Εθελοντής.

Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να είστε υψηλοί στην κλίμακα κοινωνικής κυριαρχίας, τότε αυτό είναι ιδιαίτερασπουδαίος. Η έρευνα δείχνει ότι οι υψηλοί σε SDO είναι χαμηλότεροι από τον μέσο όρο με ενσυναίσθηση και επίπεδα προσανατολισμού της κοινότητας. Εθελοντισμός βοηθά.

ζητήματα εικόνας εγκύου σώματος

Σε μια έρευνα του 2017 για περισσότερους από 1500 μαθητές στο London School of Economics, το 74,5% των μαθητών που είχαν ασχοληθεί με τον εθελοντισμό ανέφεραν μεγαλύτερη κατανόηση των άλλων.

5. Εργαστείτε για την αυτο-συμπόνια σας.

Πώς θα μπορούσε να εστιάσετε στον εαυτό σας να σας βοηθήσει να σταματήσετε να στερεώνετε τους άλλους; Θεραπεία με συμπάθεια πιστεύει ότι μπορούμε πιο εύκολα να έχουμε συμπόνια και κατανόηση για τους άλλους αν πραγματικά έχουμε αυτο-συμπόνια για τον εαυτό μας πρώτα.

Νιώθετε παγιδευμένοι σε συνεχή οργή και αρνητική σκέψη απέναντι στους άλλους και θέλετε να σταματήσει; Σας συνδέουμε με κορυφαίους θεραπευτές του Λονδίνου που μπορούν να βοηθήσουν. Ή για να βρείτε ένα ή τώρα.


Εξακολουθείτε να έχετε μια ερώτηση σχετικά με το τι είναι τα στερεότυπα και πώς μπορείτε να ελέγξετε τα δικά σας; Ή θέλετε να μοιραστείτε μια συμβουλή για άλλους αναγνώστες; Χρησιμοποιήστε το παρακάτω πλαίσιο σχολίων.

Αντρέα ΜπλάντελΟ Andrea Blundell είναι ο κύριος συγγραφέας αυτού του ιστότοπου. Εκπαιδευμένη σε προσωπική συμβουλευτική και καθοδήγηση, στο παρελθόν έζησε ως σεναριογράφος.