Δυστυχισμένες σχέσεις - Γιατί δεν μπορείτε να φύγετε όταν ξέρετε ότι πρέπει

Γιατί δεν μπορείτε να αφήσετε μια δυστυχισμένη σχέση όταν ξέρετε ότι πρέπει; Υπάρχουν 3 κύριες αιτίες και όλα συνδέονται με την παιδική ηλικία.

δυστυχισμένη σχέση

Με: fPat Murray



σύγκρουση είναι ουσιαστικό μέρος κάθε σχέσης. Μας επιτρέπει να αντιμετωπίζουμε και να αντιμετωπίζουμε τις διαφορές και να μεγαλώνουμε ως άνθρωποι μαζί.



Ακριβώς επειδή μια σχέση έχει σύγκρουση δεν σημαίνει στην πραγματικότητα την ώρα να φύγετε.Εάν τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας είστε πρόθυμοι να βάλετε το έργο και να μεγαλώσετε ως άνθρωποι, τότε οι δυσκολίες μπορεί να είναι ένα δώρο που μεταμφιέζεται.

Αλλά αν είστε ο τύπος που επιλέγει πάντα και διαγράφει μια δυστυχισμένη σχέση με έναν σύντροφο που δεν ενδιαφέρεται για αλλαγή ή ανάπτυξη, τότε είναι καιρός να εξετάσετε γιατί.



(Νομίζετε ότι είστε ακόμη εθισμένοι στον σύντροφό σας; Διαβάστε το κομμάτι μας στο Σημάδια εθιστικών σχέσεων .)

Η διαρκής δύναμη της χαμηλής αυτοεκτίμησης

Στην καρδιά οποιασδήποτε επιλογής να μείνετε σε μια δυστυχισμένη σχέση ή να καταλήξετε σε μια εθιστική σχέση μετά την άλλη είναι .

ερωτήσεις για την πρώτη συμβουλευτική συνεδρία

Νομίζετε ότι είστε σίγουροι; Ακούστε τις σκέψεις σας.Είναι η κακή έννοια του εαυτού που προκαλεί το αρνητική σκέψη που σε σταματούν να φύγεις. Αυτό ακούγεται σαν,



  • 'Αλλά αυτό μπορεί να είναι το καλύτερο που μπορώ να κάνω'
  • 'Κανένας άλλος δεν θα με αγαπήσει ποτέ, οπότε πρέπει να μείνω'
  • 'Δεν πρέπει να είμαι πολύ επιλεκτικός'
  • 'Είμαι πολύ μεγάλος για να είμαι ανύπαντρος'

Ακόμη και «δεν μπορώ να αντέξω οικονομικά αυτήν τη σχέση» είναι πραγματικά χαμηλή αυτοεκτίμησημεταμφιεσμένος, δείχνοντας έλλειψη πίστης στις δικές σας δεξιότητες και δημιουργικότητα.

Και αν η σχέση σας είναι γεμάτη ασταμάτητα κριτική , έλλειψη σεβασμού και κακοποίηση οποιουδήποτε είδους, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής κακοποίησης ή συναισθηματική κακοποίηση ,ο μόνος λόγος που θα μπορούσατε να μείνετε είναι εάν είχατε αρκετά χαμηλή αξία για να το κάνετε.

Στην πραγματικότητα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι στην πραγματικότητα γιατί προσελκύουμε ορισμένους συνεργάτες. Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, στέλνετε σημάδια σε άλλους ότιείστε διατεθειμένοι να δεχτείτε κριτική και να παραμεληθείτε για να ευχαριστήσετε τους άλλους και θα συμμετάσχετε σε ένα αλληλεξαρτώμενη σχέση .

Εθιστικό άγχος

δυστυχισμένες σχέσεις

Με: Τοπέρ ΜακΚόλοχ

Το δεύτερο βασικό συστατικό για την παραμονή μετά την ημερομηνία λήξης μιας σχέσης είναι ανησυχία . Μπορεί να ακούγεται παράλογο - σίγουρα αν ένας σύντροφος σας έκανε άγχος, θα φύγατε;

Οχι απαραίτητα. Για αρχαριους,εάν μεγαλώσατε σε ένα οικιακό περιβάλλον που σας άφησε άγχος, ίσως ασυνείδητα ως ενήλικας να επιλέξετε σχέσεις που προκαλούν άγχος καθώς αισθάνονται «φυσιολογικές»ή ακόμα και «σαν το σπίτι» σε εσάς.

Και το άγχος μπορεί να αφήσει ένα είδος «υψηλού» από το οποίο μαθαίνεις να βασίζεσαι.Εάν βρίσκεστε σε μια σχέση όπου έχετε επικριθεί για το ότι είστε ο εαυτός σας ή όταν ένας σύντροφος είναι πολύ αντιδραστικός και ζείτε περπατώντας στα κελύφη των αυγών, θα είστε σε αυτό που ονομάζεται Λειτουργία «μάχης ή πτήσης» τον περισσότερο καιρό. Το αποτέλεσμα είναι ότι ζείτε με αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, δίνοντάς σας ένα «έντονο συναίσθημα» που μπορεί να είναι εθιστικό.

Το συντριπτικό, κουρασμένο συναίσθημα που παίρνετε όταν προσπαθείτε να φύγετε (και τα επίπεδα κορτιζόλης σας μπορούν πραγματικά να μειωθούν και να προσαρμοστούν) μπορεί να σας μπερδέψει να σκεφτείτε ότι «αισθάνεστε καλύτερα» με το άτομο παρά χωρίς. Και φυσικά η αποχώρηση θα προκαλέσει ένα μεγάλο άγχος που μπορεί να φαίνεται χειρότερο από το καθημερινό άγχος που αντιμετωπίζετε.

Φόβος εγκατάλειψης

Ο φόβος της εγκατάλειψης αφήνει μερικούς ανθρώπους να τρέχουν πάντα από την αγάπη.

γιατί σταμάτησα να είμαι θεραπευτής

Αλλά για πολλούς, ο φόβος της εγκατάλειψης μεταφράζεται πραγματικά σε φόβο απώλειας ανθρώπων, ακόμη και εκείνων που δεν είναι καλοί σε αυτούς.

Εάν αφήσετε κάποιον, ο φόβος της εγκατάλειψης θα σας δει να τρέχετε πίσω, σε ένα ατελείωτο μοτίβο «push pull».

Αυτό το μοτίβο, της μεταβλητότητας σε μια σχέση, καθοδηγείται από φόβο εγκατάλειψης, είναι μέρος του οριακή διαταραχή προσωπικότητας.

Αλλά γιατί είμαι αυτός ο τύπος ατόμου που μένει σε ανθυγιεινές σχέσεις;

δυστυχισμένη σχέση

Με: sassymonkey

Αναπόφευκτα, η επιλογή μη υποστηρικτικών σχέσεων ως ενήλικων μπορεί να εντοπιστεί στις εμπειρίες σας ως παιδί.

Ίσως μάθατε για παράδειγμα να επιλέγετε δύσκολες σχέσεις.Εάν παρακολουθήσατε έναν γονέα να παραμένει σε κακή σχέση, είναι πιο πιθανό να το κάνετε επίσης.

Φυσικά, ένας γονέας σε μια καταστροφική σχέση είναι πιθανό να αποσπάται αρκετά ώστε να αφήνει το παιδί του να αισθάνεται ότι δεν είναι «προσκολλημένο».

Θεωρία προσκόλλησης δηλώνει ότι για να μεγαλώσει ένας ενήλικος ασφαλής μέσα του, πρέπει να λάβει συνεπή και αξιόπιστη αγάπη και φροντίδα τα πρώτα χρόνια.Εάν αυτό δεν συμβεί, το παιδί μεγαλώνει σε έναν ενήλικο που ανησυχεί για τις σχέσεις.

γιατί είμαι τόσο αποσπασμένος

(Διαβάστε περισσότερα στο κομμάτι μας στο Στυλ συνημμένου και επιλογές σχέσης ).

Παιδικό τραύμα είναι επίσης μια κοινή αιτία δυσκολιών με τις σχέσεις ως ενήλικας.Ένα τραύμα, όπως η απώλεια ενός γονέα ή η διαβίωση μέσω πολέμου ή φυσική καταστροφή , μπορεί να σας αφήσει με την πεποίθηση ότι ο κόσμος είναι ένα επικίνδυνο μέρος, και με μακροπρόθεσμα διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) , και τα δύο μπορεί να σας αφήσουν ευάλωτοι στην αναζήτηση ασφάλειας χωρίς διακριτικό τρόπο, συμπεριλαμβανομένων των ανθυγιεινών σχέσεων.

Και αν το παιδικό σας τραύμα ήταν κακοποίηση, είναι πιθανό να έχετεόχι μόνο τα θέματα χαμηλής αυτοεκτίμησης, άγχους και εγκατάλειψης που σας οδηγούν σε δύσκολες σχέσεις, αλλά και σε ένα κρυφό βασική πίστη ότι είσαι αξιαγάπητος. Στην πραγματικότητα βιώνει ως παιδί είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα ατόμων με οριακή διαταραχή προσωπικότητας.

Χρειάζομαι υποστήριξη για να αλλάξω τον τρόπο διαμονής μου σε κακές σχέσεις;

Επειδή οι επιλογές της σχέσης μας ως ενήλικας συνδέονται τόσο συχνά με τραυματικές εμπειρίες ως παιδί, είναι δύσκολο να τις αλλάξουμε μέσω απλής θέλησης.Φυσικά μπορείτε να σημειώσετε πρόοδο μόνοι σας με βιβλία έρευνας και αυτοβοήθειας, αλλά τουλάχιστον ζητώντας τη βοήθεια ενός κάνει τη διαδικασία της εκμάθησης να επιλέγει ευτυχισμένες και υγιείς σχέσεις γρηγορότερα και πιο πιθανό να διαρκέσει έπειτα από την προσπάθεια μόνη της

Για να μιλήσετε με έναν εξειδικευμένο θεραπευτή σχετικά με τα συγκεκριμένα ζητήματά σας και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα ζητήματά σας, μπορείτε να επισκεφθείτε τον ιστότοπο της αδελφής μας για να κλείσετε μια συνεδρία σε λίγα λεπτά.

Αν υπήρχε κακοποίηση στο παρελθόν σας,η υποστήριξη που μπορεί να σας βοηθήσει μέσω της επεξεργασίας καταπιεσμένων αναμνήσεων και συναισθημάτων που διαφορετικά θα ήταν εντελώς συντριπτικά.

τι είναι mcbt

Συνιστάται ιδιαίτερα να αναζητήσετε υποστήριξη εάν οι σχέσεις σας προκαλούν ή σοβαρή ανησυχία, Και τα δύο καθιστούν την καθημερινή ζωή μια πρόκληση και καθιστούν δύσκολη κάθε αλλαγή.

Ζητήστε επίσης βοήθεια εάν υποψιάζεστε ότι έχετε όπως οριακή διαταραχή προσωπικότητας ή εξαρτημένη διαταραχή προσωπικότητας. Οι διαταραχές της προσωπικότητας σημαίνει ότι βλέπετε και αντιδράτε στον κόσμο με διαφορετικό τρόπο από τον κανόνα, η εκμάθηση να καταλαβαίνετε και να εργάζεστε με τη διαφορά σας απαιτεί γενικά τη βοήθεια για να δείτε πράγματα από άλλες οπτικές γωνίες .

Έχετε μια εμπειρία από τα παραπάνω που θέλετε να μοιραστείτε;